タイトルは私が敬愛する鍼灸師の言葉。

最近、思い出し怒り発作に自分が入りそうになった時、その方向にエネルギーを流さないことができる時がある。
いつもいつもできるわけじゃないけどね。
できたり、できなかったり。

すっごくうれしい。

もう本当に長いこと、私を悩ませてきた思い出し怒り発作。

少しずつ私の中で軽くなっていく。

思い出し怒りへエネルギーを流さないように、私が工夫していることは

※思い出し怒りする自分を責めない

※思い出し怒りを大げさに捉えない

※思い出し怒りに入りそうになったら、「でも、それはもう終わったよ。今、私はそれを乗り切って、ここにいるよ。過去の私と今の私は違うよ。その時より、新しくなった私だよ。」と自分に言う。
とにかく、そのことは終わったことだ、乗り越えたことだということを、自分に強調する。

※思い出し怒りに入りそうになったら、今の体をチェックする
すると、たいがいは体が固まっているので、深呼吸する
可能な時はストレッチする

このことに気をつけていると、かなり思い出し怒りが減った。
うれしい。
よかった。


過去は終わったもの
私がそれをもちつづけない限り、過去に力はない
過去に起こったことは変えられない
でも、その過去の出来事をどう見るか？その見方は変えられる

ただ、あのことは辛かった、あの人に傷つけられた、ムカツクというところにとどまるか、
それとも、辛かった、理不尽だった、でも、今はそれは終わった、自分は乗り越えたというところに立つかは
自分次第

現在を過去の人質にしない

過去は終わったこと
瞬間瞬間、自分も世界も新しくなっている
どんどん新しい時間が、私にも世界にも吹き付ける
過去は終わったこと

時間は流れる
すべてのものが変化し続ける

時間は私の意思に関係なく流れる

神様がつくった、一粒の砂、波の一滴の小さい小さい私と
どこにも同じ人間はいない、世界にたった一人のオリジナルな私
その二つを行ったり来たりする

せっかく与えられた命
大事に大事に愛して生きる

不完全で欠点だらけの自分だけど、与えられた生命だから、大事に大事にする

betty1102 ｜MAIL