する事にしました。ほっとくと際限なく牛乳を飲んだり(3Lとか。。。)するので、
公開していれば自制するかと。。。でも基本的に平日は固形物はほとんど食べま
せん。週に2,3回程度かな。そんなに動いてないし、必要ないから。一応、これでも
ダイエット中ですから。

今日は家事特にしてないです。。。あっ洗濯物たたみました。
それたけです。。。

今日の食事
牛乳(3.6)1L(680kcal)
コントレックス1.5L
スズランサジー30ml×2(朝･夕)
ハンバーグ110g
ブルーベリーヨーグルト(低脂肪タイプ)180g(138kcal)
台湾のお土産パイナップルクッキー4個　美味しく頂きました。
台湾のお土産ライチチョコ(でも敦煌って書いてある)1個
飴10個位(読書のお供)
ウーロン茶(300ml)3杯
ハーブティ(ブレンド)(300ml)1杯
黒薔薇茶(プーアル茶ベース)(300ml)4杯

今週の処方薬
毎食後各1錠(但し夜は2錠)
　リーマス200mg
毎食後各1錠
　デパケンＲ200mg
就寝前各2錠
　ロヒプノール2mg
　アモバン10mg
就寝前各1錠
　レボトミン25mg
頓服2錠
　レキソタン5mg