この間から体調を崩しているおかげで、おうちでご飯が満足にできていない。
さすがに、情けないやら申し訳ないやら。

そしてとどめに、相方さんと二人揃って朝のトイレのお勤めに不具合が生じてきていた。


　　　やっぱりちゃんと食物繊維をとらなきゃね。。。(´・ω・`)



で、先日からちょっと考えた。
ただでさえぐうたらなのに、気力も体力も落ちている　σ(・_・)
おいしく、効率的に少しでも改善できないものかしらん。。。


とり合えず、発酵食品が良いというのは、どっかできいた。


　　　　　　発酵食品ねぇ。。。…c(゜^ ゜ ;)ウーン


発酵食品っていうと。

　　　　　　　　　きむち〜とか。
　　　　　　　　　床漬け？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　漬けもんばっかやん。。。orz


うちの糠床はまだ発酵度合いが若すぎるし。
キムチという刺激物は、まだあまり摂りたくない（ﾜｶﾞﾏﾏｗ
もっとお手軽で食べやすいものってないのかしらん。。。


　　そういえば、お義母さん。ヨーグルトよく召し上がってらっさるよなぁ（’’

　　ヨーグルト。一日１００〜１５０グラム食べて､ｱﾚﾙｷﾞｰよくなったって話もあったような。。。（’’



流行には少し乗り遅れてるけど。とにかくヨーグルトに手を出すことにした。



結果は。。。

　　　　　　　　　　ばっちりでんがな〜。グッ!! (￣ε￣〃)ｂ




問題は。ちょっとヨーグルトのコスパがあまりよろしくないということかな＾＾；


　　　　　　　　　二人で４５０グラムが　２日しかもたねぇ。。。(ёзё)プゥ










　蛇足。覚書ともいふ（ぁ？

　　　　　　　生クリーム２００ｇ　　　プレーンヨーグルト１００ｇ　缶詰及び生フルーツ適当。
　　　　　　　オリゴ糖もしくはハチミツ適当。


生クリームは、正しく泡立てる☆ミ
甘味料は少なめにして、缶詰のシロップを香り付けに足す。
バナナは必需品（・・



　　　　　　　　　　　　　　うしっ。今度はこれ。忘れないようにするぞー！！

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