健康を保つのに大事な事は、一にバランスのとれた食事だと思う。「食べたものを言えばどんな人間がわかる」とかいう言葉があるように、毎日食べるもので人間は出来ていると思う。そして私は結構バランスの取れた献立を実行していると自画自賛しておく。

そして、二番目に大切なのは睡眠だと思うのだ。しっかり寝ると次の日は体重も減っているしだいたい血圧も低めだ。年をとると睡眠が浅くなるとか、早く寝ると早く目が覚めて困るとかいうけど、それは一言、運動不足だと思うのだ。

昨日、朝から怒濤の運動をやり夕方は孫太郎と遊んだ私はいつも通りの時間に布団に入ってちゃんと本も読んだけど、横になって秒速で寝た。そして起きたら８時半だった。なんと！８時間も寝た。

８時間寝ると昼間眠くなることはないことがわかった。