非常事態の発生である!!
原因は、はっきりしている。
調子にのってトレーニングしすぎたのである。
それも今までやったことのない、
エアロビクス系のトレーニングをである。
動きに慣れていない為に着地時の衝撃を
上手く吸収できずに痛みがでたのだろう。
激しい有酸素運動ゆえに体重のコントロールと
身体の変化がはっきりとわかったので、
余計にオーバーワークになっていたかもしれない。
普段は、エレベーターやエスカレーターは、
使わずに階段を使っているのだが
痛すぎて、歩くのが面倒くさくなる始末である。
しかたないので、しばらくおとなしくしていることにする。
**************************************************
◎本日のトレーニング
左足のカカトが痛い為、ジムでのトレーニングは休み
ストレッチとイメージトレーニングを中心に行う予定。
◎本日の体調
今朝の体重：６１．８kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
スキー指導者を志す者として、”社会に貢献する心は大事”
ということで、仕事の帰りに献血をした。
弟が内臓破裂の大きなケガをそたいたこともあり、
学生の頃から、献血をする習慣があるのだ。
献血ルームに入って、ビックリした。
飲み物の無料自販機やマンガ本の常備は、もちろんのこと、
無料のハンバーガーやプレーステーションが置かれていたり、
ビデオまで、上映されていた。
そして、印象的だったのは、ご年配よりも
茶髪のオニィちゃん、オネェちゃんが多かったことである。
人は、見かけで判断してはいけないものである。
まずは、医者の問診を受けてから、
看護師さんにバクの血液の状態をチェックしてもらう。
しか〜し、試験薬の上にバクの血液を落とした
看護師さんが残念そうに言った。
自称 ”健康優良オヤジ”なだけにちょっと、へこんだ。
医者の説明によれば、今日のバクの血液の状態は、
”血液の濃度が薄い”＝”血中のヘモグロビンが少ない”状態で、
いわゆる”貧血状態”だそうだ。（自覚症状はなく、元気なのだが...）
激しい運動をしていると、全身に酸素を運ぶ為に
ヘモグロビンが使われて、少なくなってしまい
”貧血状態”になってしまうらしい。
時間があったので、調子にのってトレーニングしていたのが、原因かも？
献血できなかったのは、ちょっと悔しいが、
ちょっと、少し利口になった水曜日の夕方であった。
**************************************************
◎本日のトレーニング
左足のカカトが痛い為、ジムでのトレーニングは休み
◎本日の体調
今朝の体重：６１．６kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
本日は、一人ＤＶＤ鑑賞会であった。
もちろん大人のＤＶＤではない、
スキーのＤＶＤである。
なぜ、突然にＤＶＤ鑑賞会なのかというと、
昨日、５本のＤＶＤ（総額約２万円）を衝動買いしてしまったのだ、
一度に買いすぎかな？とも思ったが、
スキーに関することで、ストレスをためると
病気になりそうな気がして
精神衛生上、非常によくない。
すでに ”スキー狂”には、なっていると思うが....
それにしも早く滑りたい
**************************************************
◎本日のトレーニング
ジムで考える。
◎本日の体調
今朝の体重：６２．５kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
※昨日の歓送迎会が効いてしまった。(^^ゞ
| 2004年09月27日(月) |
最後の夜勤明けである |
本日、最後の夜勤明けである。
なぜなら、今月末でこの現場での仕事が終了するからだ。
今、ものすごいナチュラルハイ状態である。
しかし、今夜は送別会を開いてくれる。
無事に行けるか心配である。
**************************************************
◎本日のトレーニング
・ジムで考える。
◎本日の体調
・あとで量る
昨日、ジムの帰りにふらりと映画を観た。
劇場での映画は、第一作の ”ハリポタ”以来である。
| 2004年09月25日(土) |
ブルース・リーへの道は遠い |
今朝も夜勤明けである。
ジムで、少し寝てから軽く汗を流してから帰ろうと思う。
最近、「少し、痩せた？」と言われることが多くなってきた。
ダイエットが目的で、トレーニングしている訳ではないけど、
努力を認めてもらっているような気がして、
正直なところ嬉しい。 (^^ゞ
しか〜し、ブルース・リーのようにカッコよく割れた腹筋は遠い。
確かに腹筋が、鍛えられてきた実感はあるのだが
その上に薄い脂肪の層がある。
”薄い”と思っているのは、きっと、自分だけである。
**************************************************
◎本日のトレーニング
・ジムで考える。
◎本日の体調
・後で計る予定。
さて、昨日は勉強会であった。
シーズンも近づいてきて、参加者も増えてきた。(^^♪
すると、勉強会が盛り上がるのも当然だが、おやつタイムも盛り上がってくる。(^^♪
沢山の差し入れを食べつつ、和やかに、でも真剣に勉強会は進んでいく。
さて、ここからが本題である。
この勉強会は、一方的に話を聞くのではなくて、
みんなのフリーディスカッションをすごく大事にする。
だから話の途中で、少しでも ”？” と思ったらその場で、
すぐにみんなから質問の雨アラレである。
お題から多少それても、むしろ大歓迎である。
もちろん、進行役の小野塚氏は、お題にそった話を用意してくれているし、
適当なところで話をもとに引き戻してくれる。
本日のテーマは、”大回り＆小回り”である。
しか〜し、個人的には、今日のお題から横道にそれた
ストックワークの話が良かった。
今までは、カービング小回りや大回り時の
ストックが傾いた状態で、”チョン”と雪面を突いて、タイミングをとるつき方と
急斜面小回り時などのようにオーソドックスに縦にしっかりと突くストックワークは、
別物だと思っていたのだが、
実は、体軸の傾きにあわせてストックワークの傾きが
同調しているだけで、同じだということが、判明してしまった。(^^ゞ
世間では、これは常識かな？
ご参考までに、ご案内はこちら ↓
小野塚流スキー塾夏季セミナー
**************************************************
◎本日のトレーニング
・日課のストレッチ
※たいしたトレーニングは、出来なかった。
◎本日の体調
・身長：１６３��
・体重：６２．５kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
※昨日の勉強会後の懇親会（飲み会）が効いたなぁ
| 2004年09月23日(木) |
本日は、再び勉強会である |
さて、夜勤も無事明けたので、やっと帰れる。(^^♪
本当は今日の午前中は、インラインスケートの練習会だったけど、
夜勤明けの為に参加できなかった。(T_T)
なので、本日のメインイベントは、バクのスキーの師匠の
小野塚氏が講師での勉強会である。
今日のテーマは、”大回りと小回り”である。
シーズンが始まる前に頭の中を整理しておくことは非常に大事。
勉強会の様子は、明日の日記にでも書こうと思う。
ご参考までに、ご案内はこちら ↓
小野塚流スキー塾夏季セミナー
**************************************************
◎本日のトレーニング
何もできなかった (T_T)
◎本日の体調
・身長：１６３��
・体重：６１．５kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
夜勤明けにつき、今日は書けないかな？
これから帰れるかも怪しい (-_-;)
※追記
さて、仮眠室で夕方６時まで、仮眠して
これから二泊目の夜です。（残念ながら仕事で、）
プログラマの仕事は、これが時々あるのが痛いです。
昨日、ジムで調子に乗ってトレーニングしたせいか
今朝は、尻筋が筋肉痛で痛い。(-_-;)
本日は、午後から出勤の夜勤です。
なので、早朝から両親のウオーキングに付き合いつつ
お墓参りに行ってきた。（お彼岸でもあるので）
かなり久しぶりのお墓参りだった。
自宅からお墓までは、歩いて５分くらいだから
行こうと思えば、毎日でも行けるのだが、
前回はいつお参りに来たかを覚えていない。
ジィちゃん、バァちゃん、ゴメンなさい m(__)m
しかし、「来期こそは、準指に合格させてくれ」と
勝手なお願いだけは、しっかりとしてきた。
**************************************************
◎本日のトレーニング
ジムで考える。
◎本日の体調（起床時に計測）
・身長：１６３cm
・体重：６０．３kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
本日は、午後から出勤です。
この不規則な勤務スケジュールの現場での仕事も
今月末までの辛抱だ。
昨日、ネットで注文してた体重計が届いた。
体脂肪その他いろいろ計れるやつ（カ○ダ○キャン）
いろいろな項目が計れるが、
体年齢が３１歳（実年齢：３３歳）だったので、
今日のところは、よしとする。
実は、まだ使いこなせないだけではある。
**************************************************
◎本日のトレーニング
今日は、ジムで以下のプログラムに参加
・ボディアタック（エアロビクスのバリエーション）
・ボディコンバット（格闘技系の動きのエアロビクス）
・ボディパンプ（音楽にあわえたバーベルトレーニング）
◎本日の体調（起床時に計測）
・身長：１６３��
・体重：６１．０kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
前日にしっかりとトレーニングできた時とできないときの
体重の差がわかりやすいなぁ
| 2004年09月19日(日) |
夜勤明けでジムに行くのは |
やっぱり、危ないかな
とりあえず、お風呂に入りに行こう。
トレーニングするかどうかはその時の気分で決めよう。
| 2004年09月18日(土) |
合宿、行きたかったなぁ |
本当なら今日からの三連休は、舞子後楽園スキー場での
インラインスケートの合宿に参加したいところだが、
今夜は夜勤、月曜日は普通に出勤務の為、
涙を飲んで、不参加となってしまった。
インラインスケートの合宿とは、ご参考までに、↓
オフシーズントレーニング＆セミナー by小野塚スキー塾
プロ野球、ついにストライキが実施されてしまいましたねぇ
古田選手会長が自分の言葉でしゃべっているのに対して、
原稿を読んでいる経営者側代表が印象的だったなぁ
**************************************************
◎本日のトレーニング
◎本日の体調
今朝の体重：６１．４kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
最近、ストレッチをしていると
身体が堅いのとは違う感覚がある。
不意にボキッと音がするのだ。
脱臼した骨が元の位置に戻る感覚は、こんな感じかな？
特に１０年くらい前に原チャリでこけて骨折した
あばら骨のあたりに違和感を強く感じる。
胸を開くように両腕を後ろにすると
ひときは大きな ”ボキッ”が聞こえることがある。
医者に行かずに自然治癒させたのがいけなかったかな？
一度、整体で身体の歪みを確認してみようと思う
**************************************************
◎本日のトレーニング
ジムにて以下のプログラムに参加
・ボディパンプ
・ボディコンバット
◎本日の体調
今朝の体重：６1．８kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
| 2004年09月16日(木) |
シーズン券購入の時期 |
ホームゲレンデの舞○後○園スキー場から
シーズン券購入申し込み書が郵送されてきた。
シーズン近しという感じです。
しかし、本日も残業の為、ジムに行けなかった。(>_<)
仕事をしなければ、冬場のスキー費用も稼げないので、
これは、これで大切なのだが、トレーニングできないと
ストレスがたまる。
**************************************************
◎本日のトレーニング
ジムにいけなかったので、日課のストレッチとバランスボールのみ
◎本日の体調
今朝の体重：６1．６kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
| 2004年09月15日(水) |
今日は、ジムに行けそうな感じ |
体調が良くなってきたので、
激しいプログラムに参加しても大丈夫そうな感じ
しかし、仕事が忙しくてジムに行けなかった。
**************************************************
◎本日のトレーニング
ジムに行けず、日課のストレッチとイメージトレーニングのみ
◎本日の体調
今朝の体重：６1．４kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
体調は、良くはなってきているが、
まだまだ、油断はできない感じだ。
脈拍が急激に上昇するとトレーニングをすると
ガマンできない程の頭痛ではないが、頭で鼓動を感じる。
**************************************************
◎本日のトレーニング
今日は、仕事が早くに終われないかもしれない。(>_<)
◎本日の体調
今朝の体重：６1．０kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
| 2004年09月13日(月) |
やつは、突然にやってくる |
それは、先週の月曜日のことだった。
突然にやってきたのは、”偏頭痛”である。
あまりにも久しぶり（三年振り）なので、
自分でも忘れていた。
※本当に偏頭痛に悩む人の発生頻度は、もっと激しい。
最近の現場は、夜勤があるので、
睡眠不足が原因であると思われる。
出勤できるくらいに回復は、したものの
まだ、頭がボッーとしている。
なので、今日の日記はここまで
///////////////////////////////////////////////
先週は、体調が悪すぎてトレーニングできなかったので、
しかたがないかな
◎今朝の体重：６1．５kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
かなり、ご無沙汰してしまった。
つい、ネタが無い時は、書きそびれてしまう。
今日からは、体重の記録だけでも書いていこうと思う。
今日は、仕事が早く終われそうそうなので、
ジム（コ○ミスポーツ 池袋店）に寄っていこうと思う。
///////////////////////////////////////////////
最近、食べたい欲求が増してきた気がする。
空腹のピーク時にコンビニなんか行ったら
ガマンするのは、無理な感じがする。 (^^ゞ
◎今朝の体重：６２．０kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
| 