| 2006年09月27日(水) |
サノレックス５７日目６８．４�� |
朝）８時
グレープフルーツジュース
昼）１２時 サノレックス
中華丼 お菓子いっぱい
１６時サノレックス
夕）なし
排便）なし
運動）ウォーキング５�辧椶里蹐里蹈献腑�ング３��
体重、食欲が暴走中！！
今日は仕事から帰って運動へいく。えらいえらい。ほんとは暗いから物騒だしお嬢様向きではないけど、でも、けっこうみんな暗い道を歩いたり走ったりしている。もし、１�卅�れたらラーメンを食って帰ろうと思い走りだしたら結局３�卅�れた。息も切れなかったのでたぶんかなりのろのろ。最近は汗をかかなかったが頬も熱くなり汗もかいた。あ〜〜〜すっきり。明日の筋肉痛が怖いけど。
| 2006年09月26日(火) |
サノレックス５６日目６７．４�� |
朝）７時
粥 さばの味噌煮 りんご
昼）１４時
オリジンの惣菜 おはぎ
夕）１８時
ケーキ２個 ポテチ
今日は服薬はなし。食べまくり。
昨日のジョギングの後遺症・・・腕、背中、足に筋肉痛・・・。だるだる。
| 2006年09月25日(月) |
サノレックス５５日目６７．８�� |
朝）７時半 サノレックス＋漢方薬
卵粥 納豆 梅干 卵ピーマン人参の炒めもの プチトマト
昼）１３時 サノレックス
パパッとライス さばの味噌煮 冷奴 プチトマト きゅうり チョコ
夕）なし
排便）なし
運動）ウォーキング６．５�辧椶罎辰�りジョギング１．５��
今日は受診日だった。
「どうですか？」
「最近は食欲がちょっと出てしまって」
「良い事ですよ。食欲の秋ですし。次、いつ来ます？」
「あのぉ、先生一日３錠飲んだりとかできますか？」
「いいですよ。イライラするかもしれませんけどね。」
終了〜〜〜！！
| 2006年09月24日(日) |
サノレックス５４日目６８．０�� |
朝）９時 サノレックス＋漢方薬
小豆粥 納豆 卵・ピーマン・人参の炒め物
昼）１４時 サノレックス
りんご一個
夕）１７時
から揚げ２個 春雨サラダ おはぎ２個
排便）あり
運動）ウォーキング１０��
今日は２時半からウォーキングに出かけた。帽子は被って行ったが、日焼け止めを塗ってなかったので、秋晴れの日差しがちょっと怖かった。
ちゃんと２回サノレックスを飲んだけど、今日はお腹がすくし、甘いものが欲しくなった。
明日は受診日・・・。勇気を出して３錠にアップしてもらおうかな。
| 2006年09月23日(土) |
サノレックス５３日目６８．６�� |
今日も服薬せず。多分、本能で薬を拒絶してるのかも。だってちょっと気分が滅入ったり、眠れないし・・・。
今日はだらだらと寝て、１０時ぐらいに起きて、オリジン弁当に行って、お惣菜やサラダを１２００円分買って、コンビニに行ってアイスやデザートかって、帰って一気食いして、また睡魔が襲ってきて寝て・・・あぁぁぁぁ。
夕方から散歩へ。９km歩く。久しぶりなので太ももが痛い。
| 2006年09月22日(金) |
サノレックス５２日目６８．６�� |
今日も忙しくて薬を飲み忘れた。しかも、週末で気が緩んで、帰りにレストランによって食べて、コンビニで買って帰って食べて、疲れもピークで真っ裸で朝まで寝てるし・・・。げげ、生活が荒れてきた。
| 2006年09月21日(木) |
サノレックス５１日目６８．６�� |
朝）サンドイッチ
昼）ハンバーグ弁当 お菓子
夕）小豆粥 納豆 梅干 らっきょう オムレツ りんご プチトマト
はははは、今日は忙しすぎて薬を飲むの忘れた。
| 2006年09月20日(水) |
サノレックス５０日目６８．８�� |
朝）おにぎり
昼）サンドイッチ
夕）お菓子、ココイチのカレー
| 2006年09月19日(火) |
サノレックス４９日目６７．２�� |
朝）記憶に無い
昼）記憶に無い
夕）飲み会で暴走！！
| 2006年09月18日(月) |
サノレックス４８日目６７．４�� |
朝）なし
昼）11時 サノレックス
卵粥 梅干 豚汁 納豆 巨峰
夕）なし
排便）なし
運動）ウォーキング９��
久しぶりにウォーキングに出る。向かい風が強くて帰り道はつらかった。でも、タンクトップもトレーナーも汗でびっしょり。脱ぎながらにんまりする。
最近、なかなか体重が減らないのは、運動不足が原因だろう。低カロリーには体が慣れて、基礎代謝も運動をしなければ低いまま。運動をすると汗もかくし、サノレックスを飲まないより消費カロリーも増えるのではなかろうか。最近思うのは、サノレックスって運動しないと多分痩せる効果は断然低くなるんじゃないかということ。
寝つきが悪かったのは飲みはじめてからずっとだけど、最近はな〜〜んか抑うつっぽい気分になったり、やる気がなくだらだら過ごしたり。確実にサノレックスのせいだと思って、旅行の頃から昼に一錠しか飲んでなかった。やっぱり減らすと自然に眠れるし、気分も良い。でも、ダイエットの効果を考えると処方通り２錠のんで、運動をするようにしよう。あ〜〜でも、仕事で遅くなると腰が重いんだよね。先週の受診日から体重が全く減ってないからちょっとやばいな。来週の受診日までにせめて１�圓詫遒箸靴燭ぁ�
豚汁のお陰でお腹が張って苦しい。ごぼうってけっこうガスがたまりやすい。下っ腹もでてきてるし、え〜〜ん。
| 2006年09月17日(日) |
サノレックス４７日目６７．２�� |
朝）なし
昼）12時 サノレックス
小豆粥 納豆 梅干 巨峰
夕）
豚汁 りんご チョコレート
排便）あり
運動）なし
夕方ウォーキングに出ようとすると雨が降っていて中止。
| 2006年09月16日(土) |
サノレックス４６日目６７．６�� |
朝）９時 サノレックス
梅粥 プチトマト レタス 納豆 味噌汁（なす、豆腐）
昼）１３時
ザッハトルテ 味噌汁
夕）ザッハトルテ
４日勤後で疲れていて今日はほとんど寝て過ごす。あ〜〜〜だるだる。
排便）下痢一回 硬便１回
運動）なし
| 2006年09月15日(金) |
サノレックス４５日目６７．８�� |
朝）５時半
卵粥 納豆 梅干
昼）１２時 サノレックス
サンドイッチ ラスク
夕）１８時
アイスの実 かつおの刺身 キャベツの千切り
排便）なし
運動）なし
とうとう治療の折り返し地点に来る。最近めっぽう体重が減らない。食ってるつもりはないんだけど。こまった、こまった。
| 2006年09月14日(木) |
サノレックス４４日目６７．６�� |
朝）５時半 漢方薬
小豆粥 納豆 梅干
昼）１１時 サノレックス＋漢方薬
あんかけ焼きそば 団子 お菓子
夕）１８時 サノレックス
ダイエットアミノカルピス
排便）なし
運動）なし
| 2006年09月13日(水) |
サノレックス４３日目６８．０�� |
朝）５時半 漢方薬
小豆粥 納豆 梅干
昼）１１時 サノレックス＋漢方薬
和風パスタ 団子１個 マドレーヌ１個
夕）１８時 サノレックス＋漢方薬
冷奴 プチトマト めかぶ ペプシネクスト
排便）あり
運動）なし
あれれ、そんなに食べてないのに体重増えてる。雨、早くあがらないかな。お散歩に行けない。
| 2006年09月12日(火) |
サノレックス４２日目６７．０�� |
朝）5時半 漢方薬
小豆粥、納豆、梅干
昼）11時 サノラックス＋漢方薬
サラダパスタ、ザッハトルテ
夕）18時 サノレックス＋漢方薬
めかぶ、冷奴、レタス、プチトマト、明日葉と卵の炒め物
排便）なし
運動）なし
| 2006年09月11日(月) |
サノレックス４１日目６７．０�� |
朝）７時 サノレックス＋漢方薬
小豆粥、納豆、梅干、卵と人参の炒め物
昼）１４時 サノレックス＋漢方薬
夕）ダイエットコーク
排便）なし
運動）ウォーキング９��
今日は受診日。今日も１分診察。
「どうですか？」
「はい。今日は６７Ｋｇです」
「順調ですね」
「今度、いつ来ます」
「じゃあ、再来週の月曜日に」
「はい、予約とって帰ってね」
しゅ〜〜りょ〜〜♪
でも、今日はいつもより受診料が高く、どうしてかなって明細を見ると「指導料」なるものがとられていた。え〜〜〜？指導？どこが？？ってまぁ月に一回とるようになってるのかな。
久しぶりにウォーキングにでる。昼間は蒸しあつかったけど、夕方は風もあって涼しい。明日は雨で出来ないかもね。
スーパーに買い物に行ったら、やっぱりアイス売り場が気になる。ちょこっと目をやると「まゆたま」の新フレーバーが出てる。１３０Ｋcalだから食べてもいいかな〜〜なんて心が揺るいだけど、歯止めが効かなくなると折角の治療も水の泡。がまんがまん。
| 2006年09月10日(日) |
サノレックス４０日目６７．４�� |
朝・昼）なし
17時）小豆粥、納豆、つるむらさきと卵の炒め物、梅干、いわしのスープ煮
薬のまず
排便）あり
運動）なし
今日もだらだらと過ごし、昼から買い物に出かけた。いつもの化粧品店でクレドポーボーテのマッサージクリームを買った。食費が浮けば、服や靴やスキンケアなどに少しはまわせるかな。毎日2000〜3000円は使ってたからな。お料理か何か習い事でも始めてみようかな。
この前、飛行機で一緒になったサッカー選手はいったい誰だったんだろうとネットで探したらヘラクレスを退団したＦＷ平山相太さんだった。（監督はゲキをとばすはずのメッセージだったらしいが）戦力外通告を言い渡されたと思っての退団だったようだ。しかし、なんとホームシックが一番の原因だったなんて可愛い。一生オランダ語は話せないでしょうというコメントも笑える。彼の帰国がそんな意味を持ったものなんて、さわやかな笑顔からは想像もできなかった。本当に帰りたかったんだな。筑波大学も中退したり、文武両道の方みたいですね。彼のマスクにやられてしまったので、ちょこっと気づいた時に応援しようかな。
| 2006年09月09日(土) |
サノレックス３９日目６８．４��(M５) |
朝・昼）なし
２０時）小豆粥、わかめスープ
今日は薬はのまず
排便あり
運動なし
今朝、スーツケースの宅配便に９時に起こされ、受け取ると排尿を済ませ、またまた即効で体重を量る。６８．４�圈�！やった〜〜！！８日で1kg減ってる。大体、ドイツやオーストリアは肉や卵が多すぎて困った。でも、控えたり、添乗員さんには余計な心配をかけてしまったけど欠食したりで、結果が良くてほっとした。これで、月曜日の受診はなんとかなりそう。緊張がとれたのか排便がスムーズになった。生理前は必ず下痢するパターンなのに、今回は旅行中ずっと便秘で苦しかった。
洗濯も終えて、片付けも一段落して、今はザッハホテル ウィーンのザッハトルテの小さいサイズを開け様かどうしようかジレンマ中。あけたら自分ひとりで食べなきゃいけないし。はやく実家に送ろう。それが一番だわ！！
納豆が食べたい。後で買い物に行かなきゃ。でも眠たい。寝たい。
| 2006年09月08日(金) |
ドイツ・オーストリア旅行８日目（M４） |
どこが、７日か８日かの区切りがはっきりしないが、じゃあ、８日目は帰国についてまとめて記しておこう。
ホテルから１０時半ちょっとすぎにバスでウィーンの空港に移動。５組ぐらいは延泊や他のところに行かれたりでうらやましい。一人で帰れるものなら２日は延泊出来たけど、実際乗り継ぎで帰れる力量がないし・・。
オーストリア航空で２時間かけてアムステルダムへ行き、４時間待ちで、JALで成田へ。２箇所の空港の免税店ではお化粧品をみたけど、計算機で日本円に換算すると成田で買ったほうが絶対お得。例えばロクシタンのイモテールマスクも１０５００円定価のものが成田は７０００円、ウィーン・アムステルダムは７７００円ぐらい。口紅も４００円から８００円は成田が安い。ユーロはだんだん高くなってるし、やっぱり今後は成田で買うしかないね。ネットで予約するとポイントやサービスも受けれるみたいだし。品揃えも豊富だと思う。去年はアムステルダムでチーズを買ったけど、２個ぐらい食べて後は捨てたんで今年は買わなかった。塩気が強すぎる。もっと食材があったような気がしたけどこんなもんだったけ？イタリアのスーパーで買ったバジルのペーストは良かった。探したけどなかったので残念。
そうそう、Jリーガーなのか何なのか知らないけど、その選手も一緒の飛行機で、まわりに見つかった後は嫌な顔もせず気さくに写真撮影会。うちのツアーの人も一緒に写真を撮ってた。成田でも１Mぐらいのところにいたけど、松岡修三似のさわやかなかんじのひとだった。取材陣も待ってるし、今から期待の人なのかな（サッカーに関してはルールも何も知らない私）めちゃもててるだろうな。ヨーロッパ関係の飛行機って必ず有名人乗ってるよね。川原 亜矢子（めちゃ綺麗！！）やジーコもみたし、やっぱり有名人ってオーラがあるよね。
行きのJALの機械（コントローラー）は良かったけど、帰りの機械はちょっと古かった。みたい映画もなくて残念。機内食はびっくりするぐらい美味しかった。どうしたのって聞きたい位。鳥の香草焼きみたいなものもサラダもおいしかったし。
JALの機内の中で、旅行最大の嫌なことが。も〜〜HISの客層の悪いこと悪いこと。若者ばっかりで、落ち着きが無いし、通路を挟んで隣の座った馬鹿女がこれまた最悪。みてて他人のことなのに恥ずかしいって思うぐらい常識知らず。着席すると遠足並みにお菓子を開け始めて、機内中スナック菓子のにおいが充満。手についた物をこすりながら通路に落としたり、テーブルに落ちてる食べかすを通路に捨てたり、自分の部屋と公共の場の区別する感覚がないのね。お可哀想に・・・。しかも、薄い丈の短いパンツにこれまたうすいシャツ着て、寒い寒いって言いながらがさごそ荷物をあさりだしたり、毛布を広げて何回もかけなおしたり、機内が寒くなるのって小学生でも知ってる常識なのに、それに対応した準備も出来ないのね。途中から鼻はジュルジュルいいだすし、トイレに行ってかんでこいって怒鳴りたくなる。サンダルをカパカパさせて行儀が悪すぎ。見苦しいのが分からんのかしら。旅行中にこれやってたら絶対鼻で笑われてるよ。飛行中も落ち着きが無く通路に足を投げ出すし、前のシートを蹴ったり、物を取るときにぶつかったりで、前の人もかんかんに怒ってた。後ろの同じツアーの人も前の女がせわしかったと怒っていて、でも、馬鹿女だけは自分が馬鹿なことには一切気づいていない。多分、この年齢まで「こいつにいってもしょうがねぇ」って誰にも注意されずにずっと恥をかきながら生きているのを知らずに過ごしてるあほあほさんなんだろうね。落ち着きの無さは病的で病院にいったほうが良いよってアドバイスしたいほど。反対のAとBに座っているカップルはおとなしかったけど、食事を食べてウトウトしていると電気も消えてて、ぱっと起きた時に女が男の股間を毛布の上からだけど触っていたから気持ち悪くなって、わざとシートにクッションとかイヤホンとか投げつけてトイレに行って、帰ってから２時間ほど明かりを付けて読書をした。明かりがまぶしかったらしく、BとD席の問題の野郎どもは寝れないらしく顔にクッションを当てたり違う方向に何回も向きかえたりと、ざま〜みろって感じだった。でも、旅行に来て本を読んでなかったからまとめて集中して読めてよかった。ははは
HISの添乗員も帰る前に指導ぐらいしろよな。わかってなさそうな年代のやつばっかじゃん。野生のサルより常識無いんだから、釘さしとけよ！！ぼけ！！お前らがちゃんと指導しないから、周りのほかの客が迷惑だろ！！帰りにいやな目に合うと、旅の思いでも半減するんだよ！！まったくさぁ、金さえあれば海外に行けるって勘違いしてるけど、マナーも身についてないやつは行く権利なし！！日本の恥をさらすな。
おまけに近所の吉野家の角を回ろうとしたら、とりに糞をかけられるし、しかも多量。びっくりした。まぁ、でも鳥には常識とか言ってもしょうがないしははは。
今回の旅行は一人参加で結構不安もあったけど、参加者の皆さんがいい人たちばかりでのんびりと過ごすことができた。一緒にご飯を食べた熟年夫婦の方や母娘３人で来てる人をはじめ、本当に良い方たちばかりで、苗字も覚えてないけど、お別れするのが寂しいほど。自分の姿が大嫌いなので写真を撮りましょうと声をかけてくださる方も居たが、でもお断りをして、今回の旅行では一枚も自分の写真がないけど、いや〜〜皆さんと写真とっておけばよかったぁ。これだけは後悔。きっと一ヶ月後にはお顔忘れちゃうだろうな。今度はどんなに太っていても一緒に撮らせてもらおう。
添乗員さんもすごく良かった。やっぱりスペシャリストのする仕事って見てて気持ちがいい。ほんとに細やかな気配りで、しかも旅に精通していて、キャラも可愛い。可愛いって言ったって、多分４０後半ぐらいだと思うけど、まじめだけど、人間味があってすごくいい人。疲れているだろうにそんな素振りや表情も見せずに凄いと思う。朝は早くから、夜は遅くまで、特にローデンブルグの花火とウィーンのハイリケンは１０時超えちゃって、明日の予定の確認とか何とかしてたら寝る暇もないぐらいだったんじゃないかな。表面に見えてる仕事なんてほんの一部で、きっと私たちの知らない仕事もたくさんあるんだろうな。日当で給料が出るらしいけど、私だったら４万はもらわないとこんな仕事は出来ないな。ネットで調べたけど、海外ツアーでも一日８０００円から１８０００円ぐらい。８日分で計算しても高々しれてる。月に２コースも行けないだろうし。良すぎるところは日当４万とかあるらしいけど、それって多分エクセレントコースとかのツアーだよね。いや〜〜、色々とお話したかったけど、シャイなので出来なかった。多分、お金では計算できない価値のある仕事なんだろうなって見てて思った。次に生まれ変わったら添乗員になろうかな・・。
| 2006年09月03日(日) |
ドイツ・オーストリア旅行３日目 |
今日は午前中、ローデンブルグの市内観光。マルクト広場や市庁舎、ブルグ公園、城壁に登ったりしたあと自由行動。どこをみわたしても御伽噺のような可愛い町並み。
９月１日から３日まで「帝国自由都市祭り」があっていて、
中世の時代を垣間見るような催しがあってました。
自由時間は、中世犯罪博物館に行きたかったが、旅行本に二重橋からの眺めが絶景と書いてあったので、それにつられて一人で見に行く。ちょっと遠いし、怖かったけど、なんちゅうこっちゃなかった。
お約束のローデンブルグ名物お菓子「シュネーバル」。プレーンとチョコレートがけを買うが、ちょっと食べてあとは我慢。あっさりしていて飽きのこないシンプルなお味。
これもお約束のテディズ・ラブ・ローテンブルグ
あまり大きなものを買っても部屋のイメージに合わないし、この子達を購入。うちのこにするか、おいっこめいっこにあげるか未だに検討中。でもあいつら多分大切にしないからうちの子かな。
これは自分用。雑貨屋で購入。いま、コンポの上に座って部屋を眺めてます。王様。
| 2006年09月02日(土) |
ドイツ・オーストリア旅行２日目 |
今日はリューデスハイムからハイデルベルグまでライン川クルーズをする。リューデスハイムのつぐみ横丁を時間があるのでちょっとだけみる。お土産屋やレストランなど可愛いつくりのおみせがたくさん。みんな写真をバシバシ撮ってた。私も負けずに撮ったんだけど、いつの間にかデータが消えてるしまじ泣き！！
クルーズはのんびりゆったりって感じで、お城を眺めたり、ぶどう畑を見渡したり、全身弛緩してくつろぐ。
船内でのお食事。ちょっとお粗末。ダイエット中なので半分残す。
それからバスでハイデルベルクヘ行き、ハイデルベルグ城と市街地を観光する。お城ではみんなで記念撮影（商売人が待ち構えている）をし、希望者は購入って形をとったが、今思えば記念に買っておけばよかった。
ちょとだけフリーの時間があったので、お土産調達にカフェクネーゼルに行ってチョコを購入。可愛いマグカップもあったので自分用に買い。帰国して、やっぱり可愛いのでもう一個買っておけばよかったと後悔する。計５０ユーロぐらい（1個入りきらずに写真には載ってないが）。左下のトーとバックにサービスで入れてくれた。
それからローデンブルグのホテルへ行き、夕食をとった後花火大会へ。添乗員さんは１５分ぐらいですけどってたいしたことなさそうにおっしゃるが、いやそれがそれが時間は短くてもめっちゃ綺麗。日本の花火のような豪華さは無いけど、綺麗な建物からの花火は違った趣があって、来年も見に行きたいって思った。
ホテルはプリンツホテル。古いけど、城壁内だし、ぜんぜんＯＫ。外の作りも可愛い。
| 2006年09月01日(金) |
サノレックス３１日目６９．２�� |
朝）6時漢方薬
小豆粥、玉ねぎ納豆、梅干、卵とピーマンの炒めもの
今日から8日間旅行。食事は少なめにバランスよくとろう。
ウォーキング出来ないのがつらいけど。
体重、増えませんように。
電車を乗り継ぎ成田へ。早くも無く、遅くも無い丁度良い時間につく。２階の郵便局によって、オークションの本を発送する。
時間になって、カウンターへ行く。へ〜〜、この人が昨日の電話の添乗員さんかぁ、真面目そうだなって第一印象。
免税店では、エスティの新商品のスリメトリー ローションとエッセンス 口紅、ヘレナのマスカラ、イブサンローランの化粧水にコンシーラー、ロクシタンのイモテールマククを購入。おまけにポーチとサンプルももらえてちょっと嬉しい。
ヘレナのマスカラは旅行中から使ったけどやっぱしいい！！落ちないし、つき方もきれい！！一日中持ってるし。（注：本当は帰国まで使ってはいけません）
飛行機は通路側でお隣は同じツアーの方。桁外れにとっても裕福そうな母娘さん二人組み。娘さんは大学生って感じで、お母さんは年齢的に正直おばあさん？って感じでお年が離れているけど、さすがにそこは聞けずに、ツアー中「ママ」って呼んでるのを聞いて親子だと分かる。でも、可愛いだろうね、子どもは。JALなんだけど、担当は外人のスチュワーデスさんでっていやいやACさんで、「ウーロン茶」って言ったのに緑茶を出された。食事も私のところにおいて、次の列に行くからびっくりして横を見ると二人とも寝ててスキップしてる。日本人だったらこの感覚はないよね。私も挨拶したぐらいなので起こしていいものかわからず先に食べるが、気になって美味しくない。寝てすごしても良かったが映画を３本見る。
ダビンチコードは今一つまんない。ミッションインポッシブルはおもろかった。ディジーめちゃ泣ける！！家で見たら引きつって泣いてること間違いなし。
思ったより（気分的に）早く到着。飛行機を出たところではじめてみんなで集合。熟年夫婦、母娘、父息子、お友達づれってかんじ。一人の私って浮いてる？異様？って超緊張した。
フランクフルトのホテル（NH MOERFEDEN)はかなり郊外でな〜〜んにも見当たりません。夕方にはつくので、どっか行こうとたくらんでいたのに。しょうがないのでゆっくりお風呂に入って荷物の整理をして過ごす。
HISのイタリアツアーも一日目はこんな感じだった。ちょっとゴージャスな感じの郊外のホテルに泊めてって感じで。
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