※　happiness　※


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		えみかっぱ

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■　炊飯器。

今、mixiのコミュニティ『簡単なお菓子を作るぞ♪』で話題になっているお菓子♪

それは炊飯器でケーキを作るというもの(ﾉ*ﾟοﾟ*)ﾉ

炊飯器で色々出来るらしいのですよっ。

チーズケーキやら、プリンやら、ブラウニーやら・・・。なんか凄いですよねっ。

興味を持った私は、一番簡単そうな炊飯器ホットケーキに挑戦♪

ちょうどホットケーキミックスを安売りで買いだめしていたので、いっぱいあります(･o･)ﾉ

他にも興味を持った方は作ってみてはいかがでしょう？（＾＾）

こちらから作り方です。

※　　材料　　※

・卵　1個

・砂糖　大さじ３（お好みで増減）

・牛乳　150cc

・ホットケーキミックス　200ｇ

・サラダ油　大さじ４

１）まず、卵・砂糖・牛乳を全て混ぜあわせます。

２）そしてホットケーキミックス200ｇを加えて更に混ぜます。

３）最後にｻﾗﾀﾞ油大さじ４を加えよく混ぜます。

４）あとは炊飯器の内釜に生地を流し入れて、白米炊飯のスイッチを押すだけ♪

炊き上がったら蓋を開け、竹串で中央を刺してみます。

生地がくっついてこないようならＯＫ！

炊飯器によっては焼き加減も違うようですけどね（＾＾；

その都度調節してみてください。

ちなみに私は1度では半生だったので、２度炊きしました♪

これにシュガーパウダーとかかければ意外と立派なケーキにも見えるとか♪

私は中に林檎を入れて焼きました♪なかなか良い感じでしたよ(*'-')ｂ

次は炊飯器チーズケーキに挑戦したいと思います(･ｏ･)ﾉ

2007年03月04日(日)

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■　ひな祭り。

ひな祭り～♪

かといって、もうそういう年齢でもありませんけど(笑)

職場でも、女の子はもう中学生や高校生なので雛人形も飾っておりません。

７段の立派なひな壇なんですけどね。もったいないです(･ω･`)

飾るの面倒なので、良しとしていますが(笑)

今日は彼と一緒に町民劇場見に行ってきました♪

彼は仕事中だったのですが、始まる前に抜けて見に行くのです。

彼のお母さんが舞台助監督をしています。

感想　　・・・　　微妙(;´▽｀A``

正直、どうだった？と聞かれて、作り笑いで『良かったですよ。』と答えるしかない(汗)

なんか、脚本知ってる人じゃないと意味が分からない演劇に終わってました。

彼も今までで最悪の出来だったんじゃないのかなって言っていました。

実はこの町民劇場は５回目の公演なんですよ♪

相手にも分かるようにって結構難しいですよね。

それから、体育館なのですが・・・足元がもの凄い冷えてました（＾＾；

最初は暖房つけていたようですけど、音がうるさいからなのか途中で消してましたし。

年配の人とかも多かったのに、多分かなり寒かったんじゃないかなとか思いました。

終わって車の中に入ると、日の光でなんとも暖かいこと(笑)

その後は彼とラーメンを食べに行きました(｡･ω･｡)ﾉ

こってりとんこつラーメンです。

味は、中間くらいですね（‘‘）

特別これもの凄く美味しいというわけでもなく、不味いわけでもない。

まぁ、また食べても良いかもしれない。そんな感じの味です(笑)

食事も終えて。彼の自宅へ行き、一緒にワンコ▼・ω・▼の散歩しました♪

彼はその後また仕事なので、私は職場のお茶菓子を買いに出かけました。

いつもよりちょっとだけ遠出です。

通勤やその近辺（範囲内）でしか車運転してませんから(笑)

彼の家も通勤場所からもの凄く近いですしね♪

なんとか無事に帰ってこれたのでひと安心でした(*´▽｀*)

2007年03月03日(土)

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■　再開。

春になると、なぜかやりたくなるダイエット。

それはどうしてでしょうか（’’）

薄着になってくるから、着膨れするという言い訳ももう出来なくなるからというのもあり。

少しずつ薄着になってくると、服装で贅肉のつき具合もバレバレになるわけで(汗)

そういう風に色々理由もあるのですが、今回思い立ったのはその為ではないのです！

実は先日、彼からあることを言われたのです。

あげた服、どうして着ないのかと。

クリスマスプレゼントに洋服を頂いたのです(*'-')b

正直、ちょっと年齢的にはきついかもしれないのだけれど(笑)

着ようと思えば着れない事もないかな～・・・という感じの。かなり若者向けだけど(汗)

白ニットコートと濃いピンクのハイネックニットなのです。

着なかった理由なのですが・・・。

別に気に入らないから着なかったわけじゃないんですよ(汗)

どうもブクブク太り、贅肉がのった体型にあの服装はキツイのです（苦笑）

それから私は、貰った物って使わずに大事に大事に取っておく癖がありまして(汗)

なるべくネックレスとかも使う日を少なく、大事にしまってあるのです。

しかし、着ない事で悲しい思いをさせるのは心苦しい。

暖かくなってきてはいますが、まだ着れる。着るなら今しかないのです。

そんな風に思い始めたので、またダイエットを思い立ったのです！

とはいえ、いつもの事ながら三日坊主。

今回も続くかどうか不安でしたが、今のところ５日目でございます♪

仕事中に掃除しながら・・・とか。

料理しながら・・・とか。

待ってる間・・・とか。

運動する時間、として考えなければ意外と続くのかもしれません（’’）

今回は彼への申し訳ない気持ちもプラスされているせいかもしれませんが（＾＾；

キツイものってやりたくないので、全て楽チンなものばっかりです。

例えば・・・。

※　左右のお尻の筋肉を真ん中に寄せて、更にギュっと絞り込む。これで８秒キープ。

ポイントはこれ以上縮まらないというところまで絞りきること！（ヒップアップ）

これは場所を選ばずにどこでもできますよね(*'-')ｂ　

※　膝を曲げて（空気イスに座るような感じ）３０秒キープする。（太ももシェイプ）

腰から状態だけを折り曲げる姿勢は、意外と腰に負担がかかってしまうので注意を。

これだったら、洗顔しながらとか歯磨きしながらとかでも出来ます(*'-')ｂ

※　つま先立ちを繰り返して行う。１秒に１回のペースで。（ふくらはぎシェイプ）

これを３０回くらい続けてるとしんどくなってくるんですよ～。

アキレス腱を伸ばしたりストレッチも忘れずに行ってくださいね♪

これは待ち合わせしてる時とかいつでもどこでも出来ます(*'-')ｂ

※　お腹の上で両手をグーの形にしてこぶしを作り、力を入れる。

上の腕は下に力を、下の腕は上に逆らって押さえつけるように力を込めます。

上下を入れ替えて行う。↓画像あり。（二の腕シェイプ）

これを足（足首を組んで）で行えば、太ももシェイプになるそうです♪

ただ、息を止めるほどの力を込めないようにご注意を。

※　両腕を後ろに回してしっかり手を組み、肩甲骨を引き寄せるように腕を後ろに引く。

胸を十分に張り、アゴを軽く引いてそのまま30秒キープ。（バストアップ）

あと、知ってる人が多いと思うものなのですが。

胸の前でひじを張り、両手のひらを合わせたり指を組んだりして合掌のポーズをとる。

両側から押し合うっていうやつです。これも息を止めるほど力を込めないように。

※　胸の前で両手を上下に、指をカギ型になるように組みます。

そのあと肩甲骨を寄せ合うように引っ張り合います。（背中シェイプ）

これも息を止めるほど力を込めない。↓こんな感じで。

湯船に座ってでもできますよ♪

両腕を外側に開くようなイメージでバスタブの両サイドに押し付けるのです(*'-')ｂ　

※　背筋をのばし息を吐きながら、お腹を背中をくっつける気持ちでお腹を凹ませていく。

腹筋全体が固くなったら､そのまま息を止めずに胸式呼吸をしながら更に凹ませる。

８秒キープして元に戻す。気がついたらちょこちょこ繰り返すのです。（ウエストシェイプ）

お腹をへこませた状態で、息を止めずにゆっくり呼吸するのがポイントらしいです。

これらに興味を持ったかたはこちらの本を読んでみるといいですよ♪↓

私は図書館で借りたものですけど(笑)

今月いっぱいやったらどこまで効果でるかなー（’’）

日々続けることが大事ですよね！歯磨きとかみたいに習慣づけば良いのだけど（＾＾；

2007年03月02日(金)

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初日