「脳」のお話の続きになります。
昨日は、脳を活性化させるための刺激の
さわりの部分をお話しました。

今日は、多くの研究から、
また、いろいろな本に書かれていることから、
私なりに、要約したポイントを書きますね。

刺激を与え、脳を活性化させるために、
どうすればいいか…
まずは、そのために、




「新しいことに取り組む、
　いろいろなことをやってみる」




という姿勢が大事だと思います。
まず、この気持ちがないと脳は刺激を受けません。



いつも、同じ…では、
つまらないじゃないですか。
何も成長がないですしね。
脳だって同じです。



新しいことを何かすれば、
何かをやってみようと行動すれば、
そこに、必ず気づきや、発見があるし、
わからないこと、とまどうこともあり、
それによって今まで、働いてない脳の部位も、
活発に動くのです。

できない、面倒だと何もやらない、取り入れない、
と、脳は、同じところしか使わず、さぼり衰えます。
「できるようになる」ことより、
「やってみること」に価値ありなのですね、
脳にとっては。



例えば、こんなことでもいいのです。
いつも着ない色（デザイン）の洋服を着てみる
メイクを変える（新しい化粧品を使う）
いつも歩いているコースを変える
違う店に入ってみる
違うものを食べてみる
旅行する、
違う人と会話する
いつも使っている言葉を変える、など、
ちょっとしたこと、新しいことでもいいのです。

「あれ、いつもとちょっと違うね」
なんて、いわれるようなこと、
おちゃめに目指してみましょう。
そんなチャレンジしてみましょう。




もう少し先に進むと、
「難しいことにも取り組む」
といいようです。




いつも、安易なことばかりやっていたら、
やっぱり、脳も安易になります。
難しいことってキライ、ダメ、とばかり、
とかく面倒なこと、複雑なこと、難しいことは
避けがちですが、実は、脳は、そんなことを
するときにも活発に動くのです。

理解しよう、やり抜こう、
知恵を出そう、アイデアを出そうと
脳が今までの記憶をたどったりして、
頑張ってくれるのです。
つまり、今度は、内から、
気づきが得られるのです。



例えば、
本を読む、語学に取り組んでみる、
新しい料理にチャレンジする、
大工仕事をしてみる、
習い事をする、
人生について考える、
勉強をする、など、
ちょっと難しいな、面倒だなと思うことを、
積極的にやってみる、ということですね。
（例えば、日本語を読むより、英語を読む方が、
　脳の部位があちこち動くそうです）




さて、次に、やってみるといい、
その他の方法を紹介します。



昨日、「基礎」と「応用」があるというお話を
しましたが、脳の基礎をつくるためには、
答えのあること、終わりのあることをしてみると
いうことがとてもいいようです。　

基礎の部分をすると「やった感」がありますし、
終わりを感じられ、脳の中もすっきりします。
また、記憶力と集中力も鍛えられます。

いつも、うじうじと
マイナスなことばかりを考えてしまう方、
物忘れがひどくて…
集中力がなくなった…
なんて方におすすめです。
まず、基礎的な部分からチャレンジしてみましょう。



○単純計算を解いてみる…
　百ます計算、計算ドリルなど
○漢字トレーニング
　漢字を書いてみる
○パズルをとく…
　ナンプレ、数どく、ジグソーパズル
○音読する…
　新聞や本など声を出して読んでみる
○写経する



ちなみに、こんな本がでています。
私も、時々挑戦していますが、
なかなか楽しめます。














「数独」なら、こちらから、
ネットでも挑戦できます。
「数独」
はまりますよ〜


さて、明日は「応用編」を書きますね。

今日は、こちらの本も参考にしました。

昨日からの続きで、「脳」のお話です。
今日は、脳に与える刺激についてです。

と、その前に、「脳」って、
何グラムくらいあると思いますか？



成人で、
約１２００〜１５００グラムです。
それが頭蓋骨（とうがいこつ）の中で、
脳脊髄液という無色透明な液体に
つかっているのです。
（よく標本などで見るように、本物も、
　液体につかっているのですね）



そして、脳の中は、
２つの種類の細胞、
「神経細胞（ニューロン）」と
「グリア細胞」
からできています。




「神経細胞」が主役で、「グリア細胞」は、
サポート役で、神経細胞に栄養を供給したり、
正常に働かなくなった神経細胞を除去したりしています。



この主役の「神経細胞」ですが、
これは、脳内に１０００億個以上もあり、
（１０００億個以上ですよ〜）
そのそれぞれが、たがいに手をつないで、
情報を伝えあっている…といわれています。
しかも、その手のつなぎ方が、
数個〜数万個のつなぎ方があり、
ものすごいらしいです。




こんな「脳」が、
人間一人ひとりに
備わっているのです。
すごいですね〜




脳のことなんて、普段は、
ほとんど意識しませんが、実は、
とんでもなくすごい装置が人間の
頭の中にはあるのですね。
そして、自分のために、
せっせと働いてくれているのです。




ありがたいですね〜
時には、自分の脳に、
感謝しないといけないですね。　




そして、
こんなすばらしい装置の「脳」を
どう使うか、どう育てていくかは、
自分次第、なんですね。




さて、前置きが長くなりました。
昨日の話に戻ります。

昨日、この神経細胞はしぼむという話を
しましたが、１０００億個以上あるものが、
少しくらいしぼんでも大丈夫なのですね。

それより大事なことは、数ではなく、
その情報伝達状況や通りが、
よいかどうかが大事なのです。
（この情報伝達部分がまとまってある
　「神経線維」は、しぼまないということも
　昨日お話しました）



つまり、
「脳」を、よく使うためには、
衰えさせないためには、
この情報伝達の通りを、
よくしておくことが、大切になるです。
そのために大切なことが、
「刺激」なのです。



この刺激や活性化方法については、
本によっても書かれていることが違うのですが、
「基礎」と「応用」があるように、
私には思われます。
「基礎」と「応用」と言い方が妥当かどうかは、
ご異論もあるかもしれませんが、
わかりやすくするために、私はこう考えています。



ひとつは、「基礎」となる
通りをよくするやり方で、
単純計算などをして脳を動かす方法。
（この方法は、川島隆太先生の研究などから、
　脳の働きを活性化させるとわかっています。　
　蔭山秀男さんの「百ます計算」などでも有名ですね）



この方法は、正解がわかっているものを
正しくやっていく方法で、答えがあるので、
最後まで通りがよくなります。
つまり、スッと通るという感じ。
川島先生は、これを「高速道路」を通す、
と表現しておられます。
また、この方法は、記憶力と集中力を
ＵＰするにはいい方法だといわれています。




もう一つは、「応用」です。
正解のない問いを自分で
「考えていく」「発見していく」
「やってみていく」などの経験で、
それによって、情報量や知識を
増やしていくという方法です。
（今、テレビにさかんに出ておられる
　茂木健一郎さんなどは、こちらの方法を
　主に主張しておられます。
　使う脳の部位が違うということです）



つまり、自分で正解を探していく、
いろいろと体験していく、ということで、
高速道路というよりは、カーナビをつけずに、
普通道路を走るような感じでしょうか。

しかし、これは、「正解にたどりついた」
「すっきりと筋が通った」ことがあるなどの、
達成や成功体験がないと、最後までなかなか
たどりつかず、途中であきらめてしまいがちなので、
「基礎」の部分をすることも、
とても大事になってくるのです。



今日は、ここまでにして、
明日は、具体的な「刺激」の
与え方や、活性化方法をお話ししますね。
「脳」のことを勉強すると、
本当に刺激になりますよ〜



今日紹介した、脳の基本データは、
昨日も紹介した「ニュートン」からです。
最新版「脳」研究の報告がなされています。

さて、今日も本からのお話紹介です。
今日は、私が、ここ何年かとても興味を持ち、
地味にコツコツ勉強している「脳」についてです。

「脳」については、最先端技術を使っても、
まだまだわからない部分が多く、今わかっていることでも、
明日には、違うことがわかるかもしれない、という分野です。
また、研究するテーマによっても、いろいろな見方や
分析の仕方があり、考え方も違っていたりします。
そこも興味深いのですが…。
（なので、本をまたがず一冊からの紹介とします）

ただ、研究のテーマが違っていても、
研究者の多くの方が、こう言っています。




「脳は、使うべき。
　脳は、使ってこそ働く。
　脳を、さびさせてはいけない」




「脳」を活発に使うと、ボケにくいし、
アンチエイジングにもなるそうです。
「使うべき」ですね。
使いましょう！

今日は、そんな「脳」についてや働き、
脳の使い方などについて書いてみますね。
「脳」を刺激するために、ね。



今日紹介するのは、
こちらの本からです。


「自分の脳を自分で育てる」




小学校高学年を対象に書かれている本で、
「脳」について、わかりやすくシンプルに、
話し言葉で書かれているので、読みやすいです。
「脳」なんてむずかしい、と思っている方でも
すんなりと読めると思います。



この本の著者の川島隆太先生は、
テレビなどに出演もされているので、
ご存知の方も多いと思いますが、
脳を画像で見る「ブレインイメージング」
という研究のスペシャリストです。
この研究は、私たちが何かをするとき、
脳のどこを使っているか、などを調べるという
最先端技術を使っての研究です。
その研究結果などを元に、
書かれている本です。



昨今、川島先生が提唱している、
単純計算学習法についての批判もありますが、
これについては、また後で書きますね。

さて、この本によると、



「残念ながら、脳も年をとり、
　年とともにしぼんでいき、
　老化していくことは避けられない」



と、いっています。
悔しいですが…年とともに、
しぼんでいくのは事実なのです。




しかし、大丈夫！
落ち込むことはないのです。




しぼんでいく現象は
「脳神経細胞」がつまっている部分で
みられるけれども、
「神経線維（せんい）」の
つまっている部分では、
あまりみられないようだ、と
わかってきているからです。



これが、
どういうことかと言いますと、
私たちの脳は、「神経線維」でつながり、
ネットワークになった神経細胞たちが
活発に働くのですが、「神経線維」は
年をとっても小さくならないということです。




つまり、少しくらい
神経細胞たちがしぼんでも、
肝心要な「神経線維」が
しっかりあれば、
脳内ネットワークはちゃんと通じるし、
十分に脳を働かせ、活用していける、
ということなのです。





ということは…
「神経線維」をフルに上手に使って、
脳のネットワークをつくり続けていくことが
大切になってくるのです。

脳の働きが悪くなると、
物覚えが悪くなるだけでなく、
手足や体の動きも悪くなりますから、
これは、とても大事なことなのです。



せっかく、「神経線維」は
現役のままあるのですから、
これは、使って活用した方が、
いいと思われませんか？



では、この「神経線維」をフルに使い、
ネットワークを保つにはどうすればいいのか…
まだハッキリとした答えがないものの、
研究から言えることは、




「脳に、
　刺激を与える」




ことが、大切なのではないかと
いうことです。
脳に刺激がないと、脳は退屈し、
さぼるそうです。

そうそう、脳がしぼんでいく現象は、
男性の方が多いということですから、
男性の方には、ますます刺激が大事かも、です。

さて、明日は、「刺激」をどう与えていくか、
どう活用していけばいいか、紹介しますね。



なお、最新版「脳」情報を知りたい方は、
かなり専門的になりますが、
「ニュートン」をおすすめします。

まだまだ寒い日が続いてますね。
花冷え〜って、ホントですね。

さて、今週は、久しぶりに本からのお話紹介です。
「ことば探し」の方では、なかなか紹介しきれない
へぇ〜そうなんだ〜だの、なるほど〜とか、
笑っちゃったのだの、感動した話とか、
そんなお話を紹介したいと思います。


今日は、笑えるお話を。
世界から「日本人」がどう見えているか、
そんな日本人ネタジョークです。
ちょっと皮肉まじりだから、
好きずきあると思いますが、
どうでしょうか。


私が、面白いと思ったものを選んで紹介しますが、
その他、たくさんのジョークが書かれているので、
楽しみたい方は、ぜひ読んでみてくださいね。
こちらの本からの紹介になります。


「世界の日本人ジョーク集」






■日本の最先端技術、精密さのお話
　《駅の構内にて》
　（Ｐ４０〜４１）


アメリカから日本を訪れた旅行者の夫婦がいた。
２人はトウキョウ駅で列車を待っていたが、
まだ時間があったため、妻の方は
「構内で買い物をしてくる」と歩いて行ってしまった。


残された夫はしばらく辺りを
うろうろしていたが、
やがて一台の見慣れないコンピューターが
置かれているのを発見した。
そこには、
「あなたのすべてを当てます」
と書かれているのだった。


彼は不思議に思いながらも、好奇心を抑えられず、
硬貨を挿入してみることにした。
するとコンピューターがこう喋り出したのである。



「あなたはボブ・フィリップスさんです。
　アメリカのテキサス州から日本に来た旅行者です。
　町の洋服屋さんに勤めています。
　１５年前に結婚して、娘さんが一人います。
　あなたの左の脇腹には大きなホクロがあります。
　１０分後にオオサカ行きの特急に
　乗ることになっています」



彼は、驚きのあまりその場に立ち尽くした。
全部当っていたのである。
しかし、彼は内心呟いた。



「しかし、
　これには何かトリックが
　あるに違いない。
　そうだ！」



彼は妻のスーツケースを手にすると、
トイレへと駆け込んだ。

それからしばらくの後、
彼は婦人用のかつらをかぶり、顔には濃い化粧をし、
ワンピースにハイヒールという格好で、
再びコンピューターの前に立った。
硬貨を入れるとコンピューターは
さっきと同じように喋り始めた。



「あなたはやっぱりボブ・フィリップスさんです。
　やっぱりアメリカのテキサス州から
　日本に来た旅行者です。
　やっぱり町の洋服屋さんに勤めていますし、
　やっぱり１５年前に結婚して、娘さんが一人います。
　やっぱりあなたの左の脇腹には大きなホクロが
　あります。
　そして、間抜けな思い付きのために、
　オオサカ行きの列車に乗り遅れました」




■日本人のアイデンティティ
　《抗議》
　（Ｐ１２２）


ある時、アメリカの新聞が


「日本人は表現が曖昧で、
　何を言いたいのか、ハッキリしない。
　日本人は堂々と主張のできない民族だ」


という題名で特集を組んだ。
数日後、日本人らしき人物からの投書があった。
それにはこう書かれていた。


「先日の貴誌の記事についてですが、
　より幅広い議論を検討していただいた上で、
　前向きに善処していただければ幸いと
　存じますが、いかがなものでしょうか。
　　　　　　　　　　　　　匿名希望」




■日本人の性格
　《スープに蠅が入っていたら》
　（Ｐ１２３）


レストランで出てきたスープに
蠅が入っていた時の各国の人々の反応。


◇ドイツ人

　「このスープは熱いので十分に殺菌されている」
　と冷静に考え、蠅をスプーンで取りだしてから
　スープを飲む


◇フランス人

　スプーンで蠅を押しつぶし、
　出汁（だし）をとってからスープを飲む


◇中国人

　問題なく蠅を食べる


◇イギリス人

　スプーンを置き、皮肉を言ってから
　店を出て行く


◇ロシア人

　酔っぱらっていて蠅が入っていることに
　気がつかない


◇アメリカ人

　ボーイを呼び、コックを呼び、
　支配人を呼び、あげくに裁判沙汰となる


◇アイルランド人

　取り出した蠅を片手でつかみながら、
　こう蠅に叫ぶ。
　「吐き出せ、吐き出せよ、ちくしょう！」


◇日本人

　周りを見回し、自分だけに蠅が入っているのを
　確認してから、そっとボーイを呼びつける。


◇韓国人

　蠅が入っているのは日本人のせいだと叫び、
　日の丸を燃やす




■勤勉な日本人
　《ジョークと日本人》
　（Ｐ１４０）


ある国際展示場で一人のアメリカ人が言った。


「日本の製品は、確かに優秀だが、
　日本人のジョークのセンスは
　まったくだめだね」


すると、それを聞いた一人の日本人ビジネスマンが
急に立ち上がり、誰も聞いたことがない
斬新なジョークを数々をいきなり披露し始めた。

そこにいた人たちはみんな大笑いして彼を賞賛した。
そして、さっきのアメリカ人も自分の非を認めて
素直に謝った。



すると、その日本人ビジネスマンは、
ニコリともせずみんなにカタログを配り始めた。
彼は言った。

「今のジョークは、
　我が社が今度売り出す
　ジョークのサンプルです」




いかがだったでしょうか。
好きずきあるかもしれませんね。

さて、明日は、脳のお話を
したいと思っています。
お楽しみに…

今日も、冷たい雨で寒かったけど、
薄手のカッパを着込み、ウォーキングしてきました。
恵みの雨だと思うけど、
雨だと、やっぱりつまらないなぁ〜
傘邪魔だし…なんて思いながらね。

さて、今日は、



「ここまでくると、
　すごいって感じだね〜
　でも、大丈夫なのかな」



なんて思ったお宅の紹介です。
これは、都内の狭い土地利用？
なのかもしれないけれど、見つけると、
いつも、やや複雑な心境になりながらも、
感心してしてしまうのでした。




それは、
こんな小さな路地で見つけた。







「おっ、
　植木に囲まれてる、
　お宅みっけ！」




そう、
植木たちに囲まれた
お宅を見つけたのだ。




いそいそと、近づいてみると、
こんな感じになっていて、一階部分は
ほとんど植木で覆われていた。











遠回りに見てみると、
かろうじて玄関がわかる感じで、
どういう構造になっているのか、
わからなかったけど、
真ん中あたりに中二階らしきものもあり、
そこにも、たくさんの植木たちが
所狭しと並べられていた。



「植木が好きなんだね〜
　でも、部屋の中…
　暗くないかな。
　これから、植物たちが
　元気になってくると、
　ますます日当たり悪くなるね。
　水やりも大変になるね…」



なんて、人ごとながら、
余計なお世話ながら、
思ってしまったのだった。

さらに、先に進んで、
このお宅の脇を見てみると…



脇も、こんなふうに
やっぱり植木たちに囲まれ、
さらに大きな木などもあった。





（このお宅は、角にあり、自販機がある方が
　さっきの写真の方になる）



「う〜ん…
　これは、都心にいながら、
　緑に囲まれたジャングルに
　いるような感じだね〜
　こもる感じかしら…」



なんて、独り言を言わずにおれなかった。
工夫なのか…やり過ぎなのか…
ちょっと複雑に思いつつ、ね。

春になって、花が咲いたら、
もしかしたら、とっても明るいお宅に
変身するかもしれないので、今後も
見続けていきたいと思います。

今日は、冷たい雨の寒い一日となりました。
この寒さで、桜も咲くのが遅れそうですね。
でも、お陰で長く桜を楽しめそうです。

さて、今日は、先日同じ日に見つけて、



「これは、
　全く逆のような
　対処だね〜」



と、思ったことの紹介です。
この状況を見て、思わず、
怒ったり、笑ったりしたのでした。
この対処が、逆かどうかは、
いろいろご意見もあるでしょうが、
私は、そう思ったのでした。




この日は、高田馬場にある、
よく行く本屋さんに向うために、
神田川沿いをてくてくと歩いていた。
すると、こんな光景が目に入ってきた。








「あっ！
　川になんか捨てられている。
　何だろう？」



と思い、橋から身を乗り出し、
見てみると、それは、これだった。








自転車だ。
川の真ん中に無惨にも、
捨てられていたのだ。
このあたりで捨てられたのか、
どっかから流れてきたのか…



「なんで捨てるのかなぁ〜
　自転車にお世話になったろうに。
　こんなところに
　捨てちゃいけないよっ」



なんて、怒りいっぱいに思ったのだった。
そう怒りつつも、写真を撮ることしかできず、
再び歩き始め、本屋さんで本を購入し、
今度は、帰るために道を戻り始めた。

でも、同じ道じゃつまらないと思い、
神田川を離れ、大きな道に出て、
どんどん戻り始めた。



すると、今度は、
こんなものを見つけた。








「あっ！
　またなんか捨ててあるね。
　今度は板だね〜」



と、思い、近づいてみると、
捨てていたのではなく、
こんなことだった。








「違ったね、
　御自由にお持ちください、
　だったね」




そう…
ベニヤ板や角材、
定規、保存瓶などが、
並べられていたのだ。









そして、これらを見て、
思わず笑ってしまったのだった。



誰か持っていく人いるかなぁ…
何かに使えるかなぁ…



なんて思ってしまって…
でも、ただ捨てるよりは、一度は誰かに

「御自由にお持ちください」

って聞いてみるのはいいことだよね、
もしかしたら、ってこともあるし、
ものに対する愛情も感じられるしね、
などとも思ったのだった。
引き取り手がない場合でも、
ちゃんと処分してくれるだろうし。
（そう期待したい）


無惨に川に捨てられた自転車を発見して、
怒った後だったので、何となく…
ホッとしたのでした。