 家でＺのポーズをしてみた。
「 く・・ くる・・・ うっ・・・ かっ！ くっ！ 」 ともがくまあこさん (^^;)
ここで言い訳。 Ｚのポーズするまでにすでにいくつもの体操をして下腹と太股酷使してたから。
さてそのＺのポーズとは・・・
正座した状態で両手をまっすぐ前にのばし、そこから腰を上げ上体をぐぐっと後ろに引いていく。
ほら 「 Ｚ 」 になったでしょ？ 分かります？ (^_^;)
その様子を見て旦那が言った。 「 おまえＺになってへんがな 」
「 えっ？ なってない？ どうよ 」
「 もっと後ろに傾いて 」
「 こう？ 」
「 まだまだ 」
「 これでどうよ！ うっ！ くっ！ 」
するとそれを見ていた瑞穂が 「 お父さんこそやらなあかんのと違うん。 そのお腹・・・ 」
よくぞ言うた！ 偉いぞ瑞穂！ （笑）
「 ほなお父さんもやろか？ 」 「 どや！ お母さんと違ってちゃんとＺになってるやろ？ 」
瑞穂 「 お母さんの方がＺになってた 」
旦那 「 嘘言え！ ほなもっとこうか？ 」 もう父親と亭主のこけんをかけて必死である。
ぐぐぐっと上体を後ろに倒し 「 くっ・・・ 」 とさすがに苦しそう (^^;)
なんや偉そうなこと言うといてたいしたことないやん・・・
旦那 「 どや！ これでＺになったやろ！ 」
瑞穂 「 なってへん。 だって足が短すぎるもん (-。-)ボソ... 」
ぎゃはははははっ！！！ ええどええど瑞穂っ！（笑） 喜ぶ女房（笑）
旦那 「 そんなもんどないもでけへんがな！ 」 とうとうあきらめてしまった (^^;)
Ｚのポーズ。 皆さんもご一緒にどうですか (^^)
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「 ダイエット日記 」
今朝の体重は 52.2�圈 〜案�比 -0.4�圈 � スタート比 -1.2��
体脂肪率は 26.5％ 前日比 +0.5％ スタート比 -1.0％
睡眠時間は 4.5時間 昨日の運動は△、食事は△
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