９月って日記全然書いてない・・・。

今日久々に体脂肪を測った。なんと20%を超えてしまっていた。私のベスト体脂肪は１５％・・・。
コレではいかんと早速今日からダイエットである。朝から玄米を水でふやかし夜から玄米食に切り替えた。我実家は玄米食なのだが結婚してからは面倒な事も手伝って白米オンリーであった。

２つ炊飯器があるので旦那と子供には白米、私は玄米と２種類の主食を用意した。旦那が興味津々で『１口食べさせて』と言ったのでもし気に入れば玄米だけ炊けばいいから楽だな〜と思い１口食べさせてあげたら『米じゃない・・・｡』と不満げだった。やはり２種類炊く日々が始まるのだなぁ・・・。と思いながら私は玄米をもそもそ食した。
玄米って結構咀嚼しなくてはならないので思ったより食べる量が減る。
後はお茶は杜仲茶とプーアール茶を煮出してホットで飲む。

どれくらいで効果がでるのかわからないが１０月のバリ行きには間に合わせたいと思いながら噛み噛みダイエット頑張ります。