| 2004年11月13日(土) 9月1日から-7.9キロ |
朝：無しコ
昼：あんかけ和風ｽﾊﾟｹﾞﾁ
ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌｻﾗﾀﾞ
牛肉の焼いたものｗレモン&おろしポン酢（ｶﾚｰｼﾁｭｰ用のころっとしたの6つ
ｷｭｰｲﾌﾙｰﾂ
豆乳ｼﾞｭｰｽ
夜：
間食：とろけるレモン半分
チョコスフレ
ﾁｰｽﾞｹｰｷﾊﾞｰ
写真とるの忘れた。
今日もたくさん頂きましたね…自分。
本当はうどん用のあんかけを作ったのだけど
ｽﾊﾟｹﾞﾁが冷凍されたままだったので
それにかけただ。
普通においしかっただ。
生姜をたっぷり入れたので身体が温かいです。
ネギもたっぷりなので
温かさは持続してくれるだろう…か。
来年の春には
腹筋と腕立てが、らくらく出来るようにしたいですが
やはり、こつこつとやるしかない… |
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