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■ なんちゃって
フラット走法で16キロ走りました。途中で従来のピストン走法と切り替えて、重心があまり上下していないことも確認しました。今まで使わなかった筋肉を使うので、そういう意味では疲れました。でも、膝にはあまりきませんでした。この前16キロ走った時は走っている途中で膝が痛くなって、途中でストレッチをしたくらいなのに。今日は膝にまったくきていなかったわけではなくて、クールダウンでストレッチをした時にそれなりにきていることは感じはしました。でも、走っている時は痛みは特になかったです。しかも、前回よりも10分ほど速かったし♪
LSDってキロ8分でもいいのね。浅井えり子選手もそうだということで安心しますた。ウルトラマラソンって、「ランナーはゆっくり走っている」「10キロ1時間ペースが標準」っぽいので、10キロ1時間ペースがランナー的にはゆっくり（LSD程度の運動強度）なのかと思っていました。そういうレベルには到達できないと思っていたけれど、別にそうでなくてもいいのではないかと思えるようになりました。走るぞー。
・ときどき絵日記を更新しました。
本日の走距離：16キロ
3月の走距離の累計：84キロ
2006年03月09日(木)
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