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■ セロトニン。
これは脳内ホルモンらしいです。
食欲の抑制や、安定をつかさどるホルモンなんだって。
これが私は人より少ないのです。
で、この前「あ＠ある大辞典」を見たのです(←いちお伏せてみましたｗ)。
セロトニンについて特集してたから。
これを増やす方法とかもやってたのですよ。
どうやらお日様に当たるのがいいらしくて。
そこで１秒間に２回のリズムで何か運動を５分間するといいんだって。
歩くのでもいいし、グッパー運動(手をグー、パーってするやつ(苦笑))でもいいらしい。
だから最近は結構歩いてるんですよ。
調子いい時は３０分は余裕で歩きます(笑)。
歩くの大好きなんで。
私のセロトニン増えるといいな。
…ってなんか変な日記のシメかたですね(苦笑)。
2003年06月09日(月)
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