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| 2003年10月07日(火) | ﾀﾞｲｴｯﾀｰぺろ |
ｶﾞｸちゃんの横ｱﾘLIVEの時より
１kg 体重増えて
３％ 脂肪率が増えた･･･
筋肉が落ちて脂肪増えまくりってことじゃん!!!
(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ということでHAWAIIん時に成功したﾀﾞｲｴｯﾄを、また始めました。
歩く 会社帰りに5〜6駅分 これは9月から復活した
20分位歩いたところで、身体がﾌﾜっと浮いたように
軽くなる･･･するとその後ｽｽｽｽーっと歩けちゃう。
階段登り 事務所のある９階まで これは頭痛の日以外続けてる
風呂の入り方 『あ○あ○大辞典』でやってた、
42度のお湯に3分、外に出て5分を3〜4回繰り返す
腹筋
背筋 こないだｶｲﾛで言われたしね･･･（笑）
その他、会社で暇を見つけては筋ﾄﾚ（笑）←ﾄｲﾚに行く度にしぼり腹筋とか
甘いもの控える 大好きなﾁｮｺﾚｰﾄ、何週間食べてないだろう･･･（ＴＴ
ｶﾛﾘｰは3食で1200kcal以内に
これくらいやって、やっと２％体脂肪率が落ちました･･･
体重は変わらず （−−
絶対人より太りやすいし、体形維持が難しい体質なんだと思う。
ﾀﾞｰﾘﾝも「面白いくらい変化するよね」と笑うくらいに
簡単に太って、運動すれば戻ります。
これって、運動してた人の運命なのかと思う
水泳を小学生から中学までやってきて、そこで
「運動しなくちゃいけない体質」
になったような････
だからね、止まると太るの、あっという間に!!
ちょっと油断すると、すぐにぼよよ〜んとたるむんだよ（泣）
私のｶﾞｸ友は何もしなくても細くて、ﾓﾃﾞﾙさんの様です。
二の腕なんてさすさすしたい!!
う････二の腕と言えば･･･
HAWAIIで３ｼｮｯﾄ撮る時、肩を抱くｶﾞｸちゃんの手は
このﾓﾃﾞﾙのようなｶﾞｸ友は、二の腕さすさすだったのに、
私は････もみもみでした････（ＴＴ
多分「っだよ、この二の腕は･･」と無意識に思われたんではないかと（Ｔ□Ｔ
ま、ほとんどの人が「もみもみ」だったらしいけど（笑）
写真でも分かります。
ｶﾞｸ友は手が上下に動いてるのに、私は浮いてる指が違う（爆）
よく･････左右で違う動きが出来るよね（感心）
でも明日くらいから高温期にさしかかる
そうすると１kgは増えるんだよね
いつになったら「元に戻った」宣言できるでしょうか（笑）
