夜中にふとももの内側がつった！これは経験しないとわかりませんが、かなり痛いうえになかなか直りません。長時間苦しみます！これを直すのに今までやっていた方法は開脚をすることでした！夜中に開脚のたいせいで長時間うなっているなんてかっこ悪い。そして昨日、新しい方法を開眼しました！それは呼吸です！体の力をぬいてゆっくり息を吐くと直りが早い！やはり無意識に力が入っていて余計直りずらくしているようです。無意識の力みをとるのは深い呼吸だと思いました。いろんな事に活かせそうです！

kanno

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