久しぶりに池上本門寺まで走り階段ダッシュと坂道ダッシュをしました。強い足腰と瞬発力と全力で動くスタミナをつけるには最高の練習です。昇段審査までにはもう少し量をこなせるようにしたいと思います。

kanno

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