体重が78キロになりました。私はお酒を飲んだり、美味しい物を食べてしまった日は朝食はプロテインとサラダを摂り、昼食は食べないようにしています。なので世界大会の5日間と関東大会の日は朝食はプロテインとサラダ昼食のお弁当は食べませんでした。食事と運動と睡眠には本当に弱い自分が出てしまいます。好きな時に好きな物を好きなだけ食べてしまったり飲んでしまったり、特にお酒は甘い誘惑です。自分のタガをついつい外してしまいます。なので私は普段はお酒は飲まないようにしています。運動は逆に週間づけないとついついサボってしまいます。そして弱い自分がサボる正当な理由を考えてしまいます。睡眠は好きな時に寝たい、好きなだけ寝たいではいけないと思います。寝る時にはしっかり寝る事も大事だし、もう少し寝ていたくてもバシッと起きるのも自分の意思の強さだと思います。40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持てと言いますが、それはその人の姿全てなのだと思います。だから40歳を過ぎたら自分の姿に責任を持てなのだと思います。

kanno

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