休みの日も平日と同じ時間に起きてちゃんと朝ごはんを食べて道場に行き、ストレッチと呼吸法と型を行ってから個人レッスンの指導をします。指導の合間にはウエイトトレーニングも行います。今日は脚のトレーニングをしました。右の膝に違和感がありますが、しっかりと追い込んだトレーニングを行う事が出来ました。帰宅してしっかりとお風呂で身体を温めて筋肉をほぐしました。夕食は家族皆で食べました。プレミア12は日本は残念ながら準優勝でした。

kanno

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