最近、昼寝をするようにしています。私の昼寝までのスケジュールは朝6時20分に起きて6時40分に朝食を摂り、7時5分に家を出て、7時30から10時30分まで仕事をして、大森道場へ自転車で約25分、大森道場で神棚に手を合わせ、ジムへ移動し軽い準備体操からウエイトトレーニングを約1時間行い、道場へ戻り、上半身のストレッチをしてからプロテインを摂り、全身のストレッチを行い、瞑想、呼吸法、型を行い、昼食を13時30分に摂り、15時まで昼寝をします。15時20分に道場を開けて掃除を始めます。以前は昼食のあと軽く休憩したら、もう1度ジムへ行き有酸素運動などを行っていましたが、これは年齢的に無理があり疲れが溜まってしまいました。今のペースが1番良いと思います。この生活であと10年は頑張ろうと思います。

kanno

My追加