その時その時で、自分の身体の感覚という物は微妙に変化して行きます。昨日やっていた事は今日の正解ではない事もあります。同じ重さでも軽いと感じる日もあれば、重いと感じる日もあります。時間も長く感じる事もあれば、短く感じる事もあります。絶好調と思ったのに動かない日もあれば、少し身体が重いと感じていたのに凄く良い動きが出来る日もあります。昨日の自分の感覚でも違うのですから、1年前の感覚なんて信じる事は出来ません。20代の頃の感覚を元にトレーニングしていたら身体が壊れてしまいます。だから毎日が初めましての感じで自分の身体の感覚を確かめながらストレッチをし、呼吸法をし、基本稽古をし型を行い、トレーニングをします。最近は自分の身体の事を良く分かって来ているなと思います。この痛みは止めたほうが良い、この痛みならこうやると痛くない、と言う感覚です。私は24時間365日、どこも痛くないなどと言う事はもう数十年ありません。なので痛いからやらないと言ったら、24時間365日、何もやる事は出来ません。もちろん絶対にやってはいけない時もあります。でも痛くない角度ややり方が必ずあります。それを探しながらストレッチや稽古やトレーニングをして行きます。その時は自分の身体と会話するようにやります。何かを思い、何かを感じ、何かを考えて自分の身体を動かして行きます。最近、私の身体はとても調子が良いです。ウエイトトレーニングの1週間のメニューを変えました。因みに今の1週間のメニューは、月曜日はメインが胸でサブで背中、火曜日はメインが肩でサブで腕、水曜日は腹と背中と首と言う体幹、木曜日はメインが背中でサブが胸、金曜日はメインが腕でサブが肩、土曜日は足、と言う感じです。私は肩と背中が1番発達しにくい部分なのですが、この歳になり肩が凄く発達するようになりました。たぶんトレーニングの仕方が上手になったのだと思います。

kanno

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