ダイエットに励む日々｜太った過去｜理想体重
| 2004年03月13日(土) | 朝 55.8kg 夜 56.4kg 27.2% 6,102歩 3,051m 152kcal |
↑
はい、見事な「デブ」っぷりです。下がっているように見える体脂肪はアテにはなりません（キッパリ）。
朝：サンドイッチ（卵 ハム） コーヒー
昼：鶏そば（鶏肉 きゅうり ねぎ） メロンパン 全て＠コンビニ
夜：餃子 トマト ブロッコリーのチーズかけレシピ♪（後で書きます）
チーズパン小1個 麦のめぐみ１枚 プルーン４粒
運動：愛犬のお散歩←これは「運動」じゃぁないだろ〜？
腹筋３０回
超〜簡単レシピ【ブロッコリーのチーズかけ】
�．屮蹈奪灰蝓次陛�度に分けてネ）を鍋に入れ、ヒタヒタになるまで水と水の分量に合うだけのコンソメ・ブイヨンを入れて煮る。この時、柔らかくしすぎない。
�■運輿阿鮠�鉢（レンジＯＫのもの）に入れ、その上にピザ用とろけるチーズをのせる。
��その小鉢を電子レンジにかけて、チーズを溶かす。レンジは３００Ｗ1分弱くらいでＯＫかと。（ラップはかけない。）
何か一品足りない時にどうぞ。レンジに入れる前にプチ・トマトを切って上に乗せても美味しいと思いま〜す。
彩りもキレイになりますね。
