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| 2012年03月27日(火) | For A Health Long Time |
また今日もジムへ行きました。私の場合、ストレッチのあとランニングマシンから始めます。今日は10分くらい歩いて体が馴染んだ後、初めて走ってみました。疲れたらやめようと思って走り始めストップしたのは15分後でしたョ。
興味深いことにも気付きました。周りを見ると人々はゆっくり大股で走っているのですが、私の場合、小走りで体を低くして走りたいのです。みなさんそれぞれ自分にいい走り方をしていると思うのですが、私の場合それは野球の時の走りだったのです。この違いは本当に興味深いですし、私もまだ野球を続けられる！と思えるきっかけになりました。あ〜盗塁したいです。
ランニングの後、肩と首周りの筋肉をつける機会の運動をしました。重たいものを引っ張ると「筋トレしている！」という感覚が体にも伝わり、短期間で筋肉を作れるような気もしますが、私はそうするよりも適度な重さを使った運動を長く持続的にする方が体にやさしいと思いました。本当かな？本当だと思います。自分にやさしくして、長く健康に生きる方法だと思います。
