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| 2013年04月21日(日) | 伸び |
最近、週に約２回のペースで室内プールで泳いでいます。休み休みでも約１時間泳ぐと、プールを出た後にも体の芯がポカポカして、体によい運動をしているということを肌で感じられます。泳ぎはうまくないけれど、水の中で出来るだけ体を伸ばして、普段勉強のために丸くなりがちな体を伸ばしてあげています。それからより深く呼吸をするように意識しています。あまりにも気持ちがいいので時々（私は今魚になっているんじゃないかな？）と思えることもあります。
ちなみに、今日は友人と一緒に行ったので少し潜ったり浮かんだりして遊びました。底の方で静かにしていると、水が揺れたときに起こると思われる、ごく小さな音がよく聞こえました。又、近くで遊んでいる子どもさんが手足をバタバタさせて喜んでいるのが見えて、子宮の中に居る時にもこんな感じだったのじゃないかな？と想像して楽しくなりました。
水泳を含めた水の中での遊び、運動は体にやさしく、肺活量が伸びるような感じがします。ということを友人にも語ったせいか、来週全身麻酔の手術を受ける予定の友人は術後の回復を手伝えるように、水の中でより良い呼吸法の練習をしていました。よい呼吸法で、綺麗な酸素を体内に取り入れて、健康な体を保つように意識するのは大切なことだと思います。
