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マッサージに行ったときに教えてもらった、足の指を鍛える運動を、朝晩にやっています。床にタオルをおいて、端から足の指でたぐり寄せるものなんだけど、検索したら「タオルギャザー」という、リハビリのひとつとして基本的なものみたいです。
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2011年01月25日(火) マッサージに行ったときに教えてもらった、足の指を鍛える運動を、朝晩にやっています。床にタオルをおいて、端から足の指でたぐり寄せるものなんだけど、検索したら「タオルギャザー」という、リハビリのひとつとして基本的なものみたいです。
http://ar-ex.jp/sakudaira/nenza/navi/navi_6.htm
最初は全然動かなかったけど、すぐにできるようになってきた。何回かやると指先が赤みがかって、血流がよくなってるってことかな。今まではブーツの中で固まっていた指先が、最近は歩くと指先が開いてるカンジがよくわかる。しょっちゅう足の指がつってたから、これでつらなくなるといいな。
