翼を借りて鳥になれたら

貴方の元へ飛んでいきたい



等といっても､伊丹名古屋間は距離が短いため飛行機がないんですね(笑




ここ最近よく寝ます。

寝つきが言いというか、簡単に寝られるというか。

最近、少し…というよりもかなーり夢見が悪かったもんで、少し工夫をしてみたのですよ。



その工夫といいますのが、ホットミルクを飲むこと。

しかも、蜂蜜を少し入れてあったかはちみつミルクにしてます（どっかで聞いた名前だとか言わない）



デミタスカップに明治美味しい牛乳と少量のハチミツを入れてレンジで1分弱あっため。

かき混ぜて程よい温度になったところでゆっくり飲むと大体30分以内にうとうと眠くなれます。

かなーり気持ち良い感じで眠れるので結構オススメ。

蜂蜜を入れると若干甘すぎる感じがするので抜きでもいいかも。
今晩はハチミツ抜きで飲むつもりです。




日本人って大体カルシウム不足しがちだったりするので、こういうので摂取するのもいいですよ。牛乳って安眠効果ありますしね。

冷たいと神経刺激しちゃって中々寝付けないけども、それが消えたら眠くなれる。
それを無くしたのが程よい温度のホットミルクかなぁ。




寝付けない方、寝る前が寒いと仰る方、まぁ、騙されてやってみて下され。