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| 2010年03月24日(水) | 加圧トレーニング |
先週 金曜日に体験で加圧トレーニングをやってみた。
狭い場所だけど、職場から近く安いからいいかな、と思って。
でもって、ちょっと続けてみようかと思って、
昨日も行ってきました。
安いといっても一回4200円。
チケットを買えば、4000円に割引されるんだけどね。
それはいずれ買うにして、
今月はちょっと様子をみて 通おうと思っている。
だいたい5日に1度が理想的だそうだ。
あまり短期間にやってはいけないものらしい。
まあ、鍛えられたアスリートの場合は違うだろうけど。
私は筋肉がつきにくい柔らかい身体なので、
ちょっと筋肉つけたいなと。
加圧は ほんとに短時間しかやらないのに、汗もかくし
なにより 身体を使った後のダルさのようなものが
早く現われる。私も場合加圧の跡はそれほどつかないけど、
やっぱり右腕は結構出るね。利き腕などのほうが出やすいそう。
インストラクターのお兄ちゃんはERでいえば マルッチ。
ちょっとお調子者そうで、短髪を立てて、背は私より低いけど
鍛えてるだけあってカッチリしてる。
目の色がちょっと薄いグレーっぽいかんじ。
ついじーっと目の色を見そうになるけど、あまりに至近距離なので
挙動不審になってしまいがち。
上半身を6分、下半身を7分程度のトレーニングでもけっこうクる。
それにしても
私が通ってるバレエスタジオって、
月に何回通っても8400円だし、
週に一度だけなら6300円だ。 激安よね。。。。
