身体の変化
食欲の秋ですが…。（って私には季節関係ないんだけど…）
早いもので、真面目にスポーツクラブに通い始めてから
そろそろ一年ほど経つ。
喘息の為に、スポーツクラブに入会して
最初の一年位は真面目に取り組む事もなく
自己流にプールを泳いだり
ランニングマシーン（？）で歩いたり
週に1,2回行けばいい方だった。
修輔と知り合ってから、エアロビクスや
アクアビクスに参加したり…
今では週に休む方が1,2回。
運動嫌いだったけど、最近は行かない方が気持ち悪い。
変われば変わるもんだ。(笑)
以前は、ほとんど運動と無縁な生活をしてたので
真面目に運動を始めてから、体重は少しづつだけど
確実に減っていった。
食べるものの制限は特にしてなかったので
（間食と、夜遅い時間のお酒を控えたくらい）
かなりスローペースだったけどな…。
ほんとは、あと2kg位痩せたいけど。(￣ー￣;
それほど無理しようと思わない。
最近、たまにサボリ癖が出て3日くらいお休みすると
だらだらと行きたくなくなってしまったりするんだけど
運動してなくて同じだけ食べて飲んでいても
体重が増える事もなくなったなぁ…。
極端に増える事もなく、減る事もないってのは
自分にとってベストな体重って事なのかもしれない。
…なーんて、こんな事は自分にいくらでも都合よく解釈。（爆）
半年に一度、スポーツクラブでプログラムの変更がある。
それほど変更ない時もあるんだけど
最近の変更で、新しく『ピラティス』のクラスが始まった。
テレビとかでも、たまに紹介されてるけど…。
身体の中の深い所の筋肉？（インナーマッスル？）を
鍛えるのに、なかなかいいらしい。
この前、初めて参加したんだけど動きはゆっくりだし
（というより、静止する事が重要みたい？）
誰にでも手軽に出来そうな簡単な動作だけなんだけど
45分やったら、汗がだら〜っと出てきた。(￣ー￣;
そして…次の日から筋肉痛が３日間…。
いつも痛くなる事のないような、下腹の横の方とか
脇腹、背中…あちこち、すんごい痛くなった…。
やってる時は、そんなに運動してるって感じなかったんだけどなー。
かなり良さそうなんで、続けようと思ってる。
お家でも、テレビ見てる時間とかでも出来そうなんだけど
家だと絶対やらないのが私…。汗
2004年10月07日(木)
|
