| 2002年05月27日(月) |
復帰しました。体重９６．２ｋｇ体脂肪率５８．５％ |
体重 ９６．２ｋｇ 体脂肪率 ５８．５％
前回の日記で書いたとおり、
復帰しました。
さて、ダイエットですが、
おもに、
低インシュリンダイエット
プラス
米ぬかミルクダイエット
プラス
ダンベル体操
プラス
サプリメント
こんな感じですね。
さて、これで１週間続けばいいのですが
がんばろうと思います。
さて、まず目標は、９５ｋｇ以下
一ヶ月で出来ればいいけどな
| 食事 |
|
|
単位 |
| 朝食 |
米ぬかミルク |
？ |
| 昼食 |
玉子焼き |
１ |
| さめの煮付け |
１ |
| ぜんまいの煮物 |
− |
| こんにゃくのピリ辛煮 |
− |
| ほうれん草の胡麻和え |
− |
| 麦ご飯 |
２ |
| ヨーグルト |
１.５ |
| 夕食 |
米ぬかミルク |
？ |
| にらの卵とじ |
１ |
| もやしとワカメとトマトの酢の物 |
− |
| 味噌汁 |
１ |
| 麦ご飯 |
２ |
|
