体重　　　８６．６ｋｇ
体脂肪率　４７．５％

前回の日記で、
ダイエットを開始するとかいたのですが、
やっと
今日から開始します。

どうにか、胃のほうもよくなったし
今なら、やれそうな気分です。

やらないとならないのですがね。

さあ、
一日一日
少しづつやっていこうと思います。


朝　１０：３０
　　カスピ海ヨーグルト　１５０ｇ
　　蜂蜜・ビール酵母　各大さじ１

　　寒天　１５０ｃｃ
　　レモン水

昼　１６：００
　　蕎麦１８０ｇ
　　もずく酢

夜　２０：３０
　　豆乳　２００ｃｃ
　　
　　２１：１５
　　カスピ海ヨーグルト　１５０ｇ
　　蜂蜜・ビール酵母　各大さじ１


先週あった嫌な事

万歩計として使っていた「てくてくエンジェル」が動かなくなった。
約７０日間の記録がすべて無くなった。