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| 2007年06月24日(日) ■ |
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| 最近話題の運動と言えば |
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最近来日している某軍隊式を取り入れた筋力トレーニングのＤＶＤが有名ですが、
私はここまで騒がれるちょっと前から、スポーツクラブで似たようなことやってました。
「メタボリック撲滅」を謳っているそれは、２０分弱のおなかの筋トレと、
３０分の有酸素運動が組み合わさっていて、うまくいけば燃焼してくれるはず
なんですけど・・・。
全然腰・お腹まわりの贅肉が減っていってくれません。
あのＤＶＤに言われる前から「使っている筋肉を意識して」やってはいるんですけどね。
ちなみに先週土曜日にやったときは、有酸素運動でヘバって、腰痛を患いました。
（ただの「筋肉痛」ですけどね）
今回の筋トレは、なんと「股関節」が堅くて、上がらなくなってしまいました・・・（汗
これは来週から、股関節を柔らかくするストレッチと、ふとももの「付け根」
あたりの筋力をちょっとばかしつけていかないと、ヤバいかな・・・？
しかしなんだかんだで次から次へと、鍛えないといけないところがでてくるなぁ・・・。
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