鼻詰まりがなおらない。
目はかゆくないから花粉症ではないと思うけど、きのうとは一転、今日は寒いし雨も降ってきたし、で一日じゅう家でごろごろ。

すこし昼寝をしてしまったので今夜眠れるかが心配。
夜はとにかく寝つきがわるいからなあ。
１回寝ちゃえば朝までぐっすりなんだけど、眠るまでが大変。
こういうのって「入眠障害」というらしいね。

自分の場合、寝つくまでに、通常うまくいっても３０分はかかる。
冬は手足が冷えたまま温まらずに４時間以上もかかる場合がある。
明日も仕事なのにい、なんてあせればあせるほど眠れない。
前にハワイで「メラトニン」という導眠剤を買って飲んでみたけど、お、お、眠れそう・・・で眠れない。しかも寝起きが最悪につらかったので１度で却下。

不眠とは小学生のときからのつきあいなので、まあ、慣れているといえば慣れてるけど、ま、いっか、死ぬわけじゃなし、と思えるようになったのはここ２〜３年。のび太くんほか、寝つきの良い人に対する逆恨みにも似た気持ちもようやく解消された。でもそれまでは精神的にけっこうつらかった。

４年程前、明け方の４時過ぎにようやく寝つく、という睡眠時間２〜３時間コースが１ヶ月以上続いたときは、ほんとうにこわかった。どんなに身体が疲れてても、頭は冴えたまま。疲労は蓄積される一方。もしかしてこれから一生このままなのかな、なんて考えてユウウツになった。

最近は入眠まで３０分〜１時間くらいでしょうか。
まあまあのタイムです。

七倉　薫 /ＭＡＩＬ

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