基礎体温　：　36.35（20日目）

朝　：　さつまいもサラダ／かぼちゃサラダ

昼　：　エビライスバーガー／ぶどうパン／ほうれん草の胡麻和え

夜　：　サラダうどん８分目／ポテトグラタン少し
　　　　　昼も夜も全然ダイエッタ−の食事ぢゃなかったです。
　　　　　うー。やっぱり食欲増進週間のようです（汗）

体調　：　最近すっかり夜型になっちゃって
　　　　　朝起きれない＝食事時間が乱れ気味。だったので
　　　　　昨日は12時半ごろに寝たら、なんとか朝ご飯が食べれました。
　　　　　この調子で、生活リズムをきちんとしていきませぅ。
　　　　　それはさておき、ちょびっと増えちゃいました・・・。
　　　　　昨日の夕飯が少し遅めだったし、
　　　　　食べ過ぎちゃったし、ハンバーガー食べたし、だから
　　　　　しょうがないよね。
　　　　　あとは、そろそろ減らない時期になるのかもだから
　　　　　覚悟しつつ、気を引き締めていきましょう。
　　　　　とりあえず、便秘をなんとかしたい・・・（汗）