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サプリメント摂取記録

・強ミヤリサン　…　3錠／日
・アリナミンEXプラス　…　３錠／日
・ハイチオールCホワイティア　…　２錠／日　

いずれも毎夕食後に飲んだ。
忘れやすい自分が確実に摂取できるラインがこれ。

あと、生理予定日３日前から当日まで追加で以下を摂取。
・命の母ホワイト　…　４錠／日

上記を一週間続けた結果。

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【良い効果】
○便通が良くなった。
　→朝イチのトイレで出やすくなった。
　　但し、たまに食後１時間くらいでお腹が下る症状は継続。
○寝起きが良くなった。
　→パチッと目覚められるようになった。

【良くない効果】
●白ニキビが大量発生
　→小鼻、あご周辺に発生。
　　朝は無かったのに夕方出てるとか頻度と成長速度が多くて早い。

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体感だけど、アリナミンで栄養過多だったのが良くないかも。
もともと、過敏症腸症候群みたいな症状持ちなので、
腸の機能を回復させてからの方が良かったかも。

ミヤリサンは継続。
アリナミンは中止。
ハイチオールは様子を見ながら継続かな。
白ニキビは重大問題なので、発生が継続するなら止める。

※個人の感想です。

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2005年04月26日(火)　目立つとたたかれる。わき役なら安心。
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