| 2008年04月30日(水) |
はや１ヶ月が経とうとしているが・・ |
もう１ヶ月か、、とりあえず今までのを記録す
体重 95�羨�→83.4�繊 �11.6�糎此�
カロリー摂取量 1200�繊�1800�繊 別い隻坩堕蝓�
11�舛箸狼涎磴覆里�、今までが駄目すぎだったのか、、
しかし、3食きっちり食べてこれだからいいかぁ〜
そんなことより停滞期がおそらく来たであろう。
こっちは望んでも無いのに・・・
最初は悩んで・焦って・ブーブー怒っていたが
とりあえず体内環境の変換時期なんだと思って、
この数字を維持していく感覚で挑む。
（成功以後の予行演習のつもりで）
筋トレも100回を1回やったら、翌朝久々の筋肉痛、、
体側から猛攻な抗議をくらう・・・
週1回ぐらいはやろうよ案を今晩提出する予定＾＾
海外ドラマ[Joey]season2 面白い！5月8日まで待てないね��
| 2008年04月27日(日) |
カロリー計算だよ。でもね・・・・ |
最近、宇野重吉の随筆集を古本屋で購入。
初めは、生い立ちや家族の事を書いていたので
ホフホフ＾＾しながら読んでいたが、
戦前・戦中・戦後間もない劇団の経緯や、
ロシア演劇・演劇論となると
劇団員でもないのでチンプンカンプンだ・・でも読む。
カロリーも一緒で、コンビニ等なら表示しているが
自炊となると、チンプンカンプンだ・・
だから、毎日サイトを見てああだ・こうだと格闘だ！
作って貰う時など、気になってしょうがない＾＾
「これ何グラム？」「これ大匙？小匙？」と聞きたいが
聞いたら張り倒されるであろう。
そんな危機を起したくないので我慢＾＾
ちょっと前、テレビ「らぶちぇん」でカロリーを気にする旦那が
奥さんに嫌がられてて、ドキッとした・・
絶対やめようと誓う今日この頃・・＾＾
ご飯マニアであり、以前は1杯が1合であったがその4分の1に
減らせてニンマリである。
だいぶん前にテレビで、海外有名デザイナーがインタビューを
受けていたのだがその中に、
「そのスタイルを維持されている秘訣は？」の問いに
「お米、ノーノー」と・・・・穀物は重要だ（汗滴）
84.1キロ→83.5キロ （明日には戻っているだろう）
筋トレも週2回位は、100回しようと体と現在会議中＾＾
| 2008年04月23日(水) |
靴づれが痛む・・・シューマイは恐ろしや |
移動手段は歩行（他府県等の移動は別ですが＾＾）にしているが、
足が痛くて痛くて堪らない・・
小指・カカト・踝下らへんなど血だらけ♪
風呂に入ると一悲鳴・寝る時は足がだるくて、熱くて、痛くて又悲鳴＾＾
履き慣れた靴でもこの有様、でも歩く・・・有酸素の為に,,,,yeah...
最近、土産のシューマイを10個ほどパクパク食べて、翌日計ると
太っていやがった・・・・
シューマイの恐ろしさを噛みしめつつ、その日歩行時は早歩き☆
晩かえって計ると、なんと1.6キロ減・・・・・？
「貴殿はからこうておられるか」と体重計に突っ込みながら
翌日計ると0.6キロ増えていた。幻か？？
結果、1キロと始めて以来、最大の減少だが・・・・喜び半減だよ。
カロリー設定が1800だったのに1600〜1400ほどに落ちる
喰うてる暇がないからなのだか、昔の自分ならイライラしていたが
今は、そんな事は無い。嬉しいが出来る限り1600位で安定しときたいね♪
あまり低くすると体が慣れて、それが当たり前と思うらしい・・・
それはすごく腹立たしい事なので、絶対回避のみ＾＾
86.1�羨�84.1�繊 丙７彗�したのでまた翌日には・・トホホ）
お体のご機嫌を伺いながらの筋トレも60回以上増えない・・
といゆうよりやる気がしない、したら死ぬ＾＾
この日記を振り返ると2002年でダイエットは終了し、
音楽を語り始めている。
この当時も85キロから73・4キロと減量し、やめた安堵感から
音楽に転向したのだが・・・・六年たちゃ〜なんと95�舛法�！！
焦る・・死ぬほど焦り、ダイエットを再開＾＾
今、はやりの「行動修正治療法」を実践することになった。
レコダイだね＾＾
「書くだけで痩せるならやろっ♪」とやってみて調べていくと
なんと奥深い方法だろう・・唸る日々である。
開始1週間は、食事を書いて自転車・電車を廃止して全て歩くことにした！
後、「御機嫌伺い筋トレ」も始める＾＾
これは何かとゆうと出来る範囲でやる！ただそれだけ
だから、腕立て腹筋背筋5回ずつから始めました。
2週間目に入ると、自発的にカロリーが気になり表示を見出し
挙句の果て、計算をやり、1日の摂取カロリーを1800�銑覆棒瀋蝓�
今日で3週間経ち、体重が減量したので記録する＾＾
95�羨�86.1��
停滞期はそろそろか？70�疎罎泙任呂�てほしくないが・・・
筋トレも最近では60回でき、続けるものだなぁ〜と
しみじみ思う今日である。
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