| 2000年06月16日(金) |
77.2kg （-0.8kg） |
朝 ： 無脂肪ヨーグルト／グレープフルーツ
昼 ： サラダうどん／プリン
最近すっかりお気に入りの組み合わせ。
でも食べ過ぎて、そのうち飽きちゃいそう。
夜 ：
体調 ： 睡眠４時間半。
| 2000年06月15日(木) |
77.4kg （-0.6kg） |
朝 ： フランスパン／バター
昼 ： ごまだれ冷やし中華／プリン
最近、冷たい麺類にはまり中。
これなら、高カロリーじゃないし、はまってもいいかもしれない。
間食 ： ミルクティー
夜 ： ハンバーグ／クラムチャウダー／ごはん
３２０kcalのおかずセットは洋食はおいしかった。
体調 ： 睡眠５時間。
| 2000年06月14日(水) |
77.6kg （-0.4kg） |
朝 ： にゅうめん／チーズパン（半分）／グレープフルーツジュース
昼 ： ミニサラダうどん／バナナプリン
間食 ： からあげくん／枝豆サラダ
夜 ： 豚肉の生姜焼き／野菜炒め／ごはん
体調 ： 睡眠４時間。午後下痢ぴー。
いっぱい出たから、減るかと思ったのに
減らないのはなぜ？？？ ←（答）食べ過ぎだから
| 2000年06月13日(火) |
77.8kg （-0.2kg） |
朝 ： オニオンスープ（ジャガイモ・ウインナー入）／ヨーグルト
昼 ： ツナサンド／卵サンド／クリームメロンパン
間食 ： フルーツセサミサンド
夜 ： 和風ステーキ／ポテトフライ／にゅうめん／ごはん少し／ヨーグルト
あきらかに食べ過ぎだけど、久しぶりのお肉！
美味しかったぁー。満腹。満足。
体調 ： 生理終了。寝不足。お腹の調子が悪いかも。
| 2000年06月12日(月) |
77.8kg （-0.2kg） |
朝 ： えびせん
昼 ： なめこそばと天丼のセット／ココア／グラタン少し
夜 ： お刺身／シーフードサラダ／オニオンスープ／ご飯
あーあ。また食べちゃった。
しかも、体重増えてるし。
体調 ： 生理終わりかけ。
| 2000年06月11日(日) |
77.4kg （-0.6kg） |
朝昼 ： なすツナほうれん草スパゲティー
間食 ： イカフライ
夜 ： チキンカツカレー／飲むヨーグルト
体調 ： 生理終わりかけ。
食べ過ぎて夜腹痛に。でも出ない（涙）
| 2000年06月10日(土) |
77.2kg （-0.8kg） |
朝 ： ロールパン／いちごジャム／コーンスープ／グレープフルーツ
昼 ： おろしそばと天玉丼のセット（外食）
夜 ： メロンパン／メイプルパン
相変わらず栄養バランス悪いです。
でも、週末は監視人がいるから、どか食いしないですむかもー。
体調 ： 生理中。快便←超久しぶりー。
| 