基礎体温　：　36.18（六日目）

朝　：　コーヒー豆乳／ハムトースト（ライ麦パン。ハム。マヨネーズ）

昼　：　カルボナーラ／こんにゃくわらびもち

　＊　排便あり（たっぷり♪すっきり♪）

間食　：　なっちゃんグレープ味少し

夜　：　ふかひれスープ（鶏。卵）／イカフリッター２個
　　　　チンジャオロース二口

体調　：　週末は旦那がいるから、日記が書きにくいです。
　　　　　不便だわ・・・。
　　　　　しかも、私がダイエットしなきゃいけないの知ってて
　　　　　肉がくいてーとかいうフトドキもの。むかーっ。
　　　　　今の私には肉料理を作って少量で我慢できる自信がありません。
　　　　　いっそのことファミレスで外食するかな？
　　　　　それなら私もちょうどいいものが食べれるし・・・。
　　　　　うん。グッドアイデアかもしれん。

基礎体温　：　36.24（五日目）

朝　：　バナナ豆乳（134kcal）／カレー（264kcal）／
　　　　発芽玄米ご飯

　＊　排便あり（ってゆーか下痢？4日ぶりかな？）

昼　：　カレイの唐揚げ（3/4）／ポパイエッグ／
　　　　オニオングラタンスープ（1/2）／アイスティ

夜　：　カジキの照り焼き／冷奴しらすのせ／ひじきサラダ

体調　：　朝ご飯を食べていたら、腹痛・・・。
　　　　　そして、食事中にトイレにこもること２回。
　　　　　カレーを食べながらトイレに行ったり来たりってどうよ？
　　　　　まぁ。出てくれるのは嬉しいんだけどね（苦笑）
　　　　　今朝初めて飲んだ豆乳が効いたのかな？
　　　　　体重は順調に減ってます。ふふふ。

基礎体温　：　36.44（４日目）

朝　：　ハムサンド（ライ麦パン６枚切り２枚。ハム。マヨネーズ）
　　　　低脂肪アロエヨーグルト

昼　：　クラムチャウダー／チーズシュークリーム

夜　：　帆立と鶏の中華がゆ／お刺身三切れ／低脂肪アロエヨーグルト

体調　：　昨日は本当に精神的にボロボロだったから
　　　　　食事もめちゃくちゃで、そのおかげで減ったかも？
　　　　　でも、これは長続きしませんな・・・。
　　　　　ちゃんと三食食べませう。
　　　　　生理は４日目だけど、今回は量も少なめ。
　　　　　前回のピルと誘発剤のせいかな？
　　　　　このまま終わるなら、明日にでもプール行きたいなぁ。

　　　　　２週間ぶりに病院に行ってきました。
　　　　　2.2kg減の成果を誉めてもらって、ニコニコ。
　　　　　75kgになったら、治療も始めましょうって。
　　　　　わ〜い。あと4kgでスタートラインに立てるのですね。
　　　　　最終目標（50kg台）はまだまだ先だけど
　　　　　がんばるぞ〜。

基礎体温　：　36.52（３日目）←え？なんで上がるかなー？

朝　：　無し（薬は飲んだ）

昼　：　チーズハンバーグ／ほうれん草／ポテト／パン
　　　　カルピス

夜　：　無し（薬は飲んだ）

体調　：　最悪です・・・。
　　　　　いえ。体調じゃなくて精神状態が。
　　　　　昨日の夜中、あまりのショックな出来事に
　　　　　プチ家出を実行したのです。
　　　　　体温計は持っていったものの、食事はできず
　　　　　もちろん体重も計れませんでした。
　　　　　そして、お昼のドカ食い・・・。
　　　　　メニューとしては、普通の一人分だけどさ。
　　　　　なんか、悲しくなってきたよ・・・。
　　　　　かなり鬱状態です。

基礎体温　：　36.20（２日目）

朝　：　発芽玄米ご飯／そば納豆／アロエヨーグルト（低脂肪）

昼　：　ポテトとイタリアンソーセージのバジルパスタ／
　　　　サラダ少し／アイスミルクティー（外食）

夜　：　ライ麦パンのハムサンド／こんにゃくわらびもち（100kcal）

体調　：　ちゃんと生理になった模様。
　　　　　嬉しいけど、腰と下腹部が痛いです（涙）
　　　　　おまけに減ってないし・・・
　　　　　生理が始まったから、減ってないのか
　　　　　ただ単に、運動しても減らなかっただけのか・・・。
　　　　　今日は台風だっていうのに、友達とお出かけです。
　　　　　いっぱい歩いて、食べ過ぎないように気をつけようっと。
　　　　　とかいってたけど、帰ってきて食べた夕飯の方が
　　　　　食べ過ぎた模様・・・（汗）
　　　　　願わくば、明日になっても大台に戻ってませんように・・・。

基礎体温　：　36.24（33日目⇒1日目）

朝　：　シチュー（220kcal）／食パン1/4斤（120kcal）

　＊　排便あり（何日ぶり？）

昼　：　エビグラタン／サラダ少し（レタス・ブロッコリ・トマト・ツナ）
　　　　ポテト少し／アイスレモンティー（外食）

間食　：　アイスレモンティー

夜　：　発芽玄米ご飯／はまちのお刺身５切／枝豆／りんごヨーグルト

運動　：　プール合計250m（平泳ぎ25m×5／背泳25m×1／歩き25m×4）
　　　　　ジャグジーいっぱい

体調　：　あぁ。がんばってるわ。私♪
　　　　　順調に減って天狗になってるゆみちゃです（爆）
　　　　　体重量った後だけど、久しぶりに排便もあったし
　　　　　スッキリして嬉しいんで、食後だってゆーのに
　　　　　もう一度体重量っちゃいました（笑）
　　　　　ちなみに、食前（排便前）と変わらなくてニヤリ。
　　　　　しかし、相変わらず生理がはじまりません。うー。
　　　　　とかいってたら、夜にはなったみたいです。
　　　　　昼間プールに行ったのがよかったのかな？

　　*************　身体の声を聞きながら　*************
　私は、表紙にも書いてあるとおり、不妊症と診断されています。
　それに気がついたのは、結婚して子どもができなかったから・・・
　ではなく、たまたま不正出血が一ヶ月続いて婦人科にかかった時に
　排卵障害（無排卵？）ということが発覚したからなのです。
　そして、排卵誘発剤を処方されたりしましたが
　思うような結果が出ず、自分でいろいろ調べていくと
　『急激なダイエットによる排卵障害や無排卵』
　『やせすぎによる排卵障害や無排卵』
　『過度の肥満による排卵障害や無排卵』
　という症例が多数見つかったのです。
　女性の身体は、ダイエットなどで身体の危機を感じると
　まず、命に関わりの少ない生殖機能からダメージを受けるのだそうです。
　つまり、生理不順になったり、止まってしまったり・・・。
　そして、それが長期にわたると卵が作れなくなってしまうのです。
　ということは、ひどくなると
　完全に子どもが作れなくなってしまうということなんですね。
　漠然とは、知っていたつもりだったけど、自分が不妊症になって
　はじめて、ちゃんと理解できた気がしました。
　今までの私は・・・といえば、
　無理なダイエットで２〜３ヶ月で、十数キロ落として
　すぐに、リバウンド。を繰り返していたんですよね。
　そして、よく考えてみたら、その時にいちばんひどい生理不順が
　始まったんだったわ。
　その後、リバウンドで始めて80キロ台になったとき
　異常な不正出血が始まったのよね・・・。
　肥満で排卵障害になるのは、太りすぎるとホルモンが多量に分泌されて
　身体が、排卵しなくてもいいんだと勘違いしてしまうからなのだそう。
　そして、これも長期にわたると完全にできなくなってしまうの。
　それに、もし排卵はできたとして、妊娠できた場合
　普通の体型の人に比べて、母子ともに危険な状態になる確率が
　ものすごく高いのです。
　そんなわけで、私は不妊専門の病院で、きっぱり
　「今は妊娠を許可できません」といわれてしまいました。
　排卵障害も正常な体重になれば、自然に治る可能性もあるんです。
　そんなわけで、今、健康管理を第一にしながら、
　ダイエットに励んでいるのです。
　さいわい、通院中なので定期的に病院でも見てもらえるから安心です。
　でも、一番大切なのは自分で自分の心と身体の声を聞きながら
　ダイエットすること。
　そう思えるようになったから、
　今度こそは、健康的な身体になるまでがんばれそうです。

　そんな私は、おせっかいと知りながら、書かずにいられない・・・
　ダイエットをしている女性の皆さん。
　基礎体温の異常や生理の異常があったら
　早めに婦人科にかかってくださいね。
　完全に産めなくなってしまってからでは遅いですし
　可能性のある不妊症でも、治療には、
　時間もお金も身体と心の痛みもすごくかかるのですよ。と。

基礎体温　：　36.55（32日目。低温期終わっちゃった？）

朝　：　りんごヨーグルト／PINO（アイス）２個

昼　：　冷凍えびピラフ

夜　：　鮭ごはん／松茸天ぷら（一口）／茶碗蒸（３口）
　　　　カプチーノアイス半分コ

体調　：　うわぁーっ！急に減ったよ？なんでかなぁ？
　　　　　嬉しいんだけど、原因不明で怖かったり・・・。
　　　　　相変わらず生理こないし、心配です。
　　　　　・・・と朝書いたら、夜生理の兆し。
　　　　　ほっとしたけど、明日プール行こうと思ったのになー。
　　　　　と、思ったり・・・。