・・・ じんない- 2005年09月30日(金) はう〜ん
本日も整体へ。
とにかくひどく身体が歪んでるもよう。
「かなりヒドイですねー、骨盤こんなですよ」
「筋肉全然ないですねー」
腹筋運動のやり方を教わる。
ちょっとお腹を見るように上半身(というより顔？)を起こす程度でいいらしい。
そしてそのまま10秒キープ×3、ぐらいから始めていいとのこと。
運動部のノリで上半身を全部起こすのは、腰に負担がかかるからダメなんだそうな。
もっとできそうなら、プラス両足を20センチぐらい上げて足上げ腹筋。
でも昨日ぼきぼきやられたお陰か、腰は今日はなかなか快調だった。朝のラジオ体操で、ひねりづらい方向というものがあるんだけれど、今朝はスムーズだったし。
苦しかった右腿の後ろもラクになったけれど、やっぱりまだ一日の終わりには痛くなる。
さて、明日は久しぶりのサックス♪
