あれから二年…。

二年前の今日、初めて本格的に"ダイエット"を始めました。
それまで何度も何度も決意しては挫折してきたダイエット。
体脂肪計付き体重計を買ったのをキッカケに始めたのです。

ネットで色々を検索などしてみたけれど、お金かかることばかり。
そうではなく、自分の力でお金をかけずに遣り遂げたかった。

まずは食事制限。（基本だね）
今まで通り３食は必ず取る。でも量を少し減らして、おやつとジュースも
あまり取らないようになど。

運動について。
それまで徒歩通勤で一日１時間近くは歩いてたけど、それプラス
１日２０分のステッパーを開始。テレビを見ながら出来るから
苦にはならなかったなぁ。
あとは少しだけダンベル運動とか。

そうすると！徐々にだけど減ってきたのです！！
月２〜３Kg。でもそれが続くとすごいことに！！
１年後には標準体重くらいになりました♪
でもここからが低迷…。１年くらいずーっと今の体重をキープしてます。
でもキープする事も十分ダイエットしてるって事なんだって。

ムリをしないダイエットのおかげか、健康もキープ。
会社での健康診断でもひっかからない！（実は肥満で注意された事も…）
もうちょっとおとしたいな〜って気持ちもあるけど、今のままでも
いいよね。400ml献血できる体重キープってことで（笑）


私のダイエットの手助けになってくれたサイトを紹介。

fun!ダイエットコミュティサイト

このサイトとの出会いがなかったら、途中で挫折してたかもしれない…。
ありがとうございました（＾人＾）