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.◆◆寝て痩せる。
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おはー。
さすがに今日はジム行けない・・・。
またしても体痛い・・。
あのレッスンの気力もない・・・。
今日はお子らが早く帰宅するので（という言い訳で）自宅待機。
またしても今日は２度寝。
８時から１０時過ぎまで。あはは。寝すぎ。
そういえば、「好きなものを何でも食べて痩せる。」という夢のような話がありました。
テレビでやってたんだけれどね。
デブタレの女芸人さんがそれを実践してたんだけど、
なんていうのかなー。こうあまりに太りすぎの人って少しがんばれば体重は落ちそうでしょう。
でも彼女はやる気ない。で。その方法がね。
８時間睡眠をとる
だったの！寝ればいいの？みたいなね。
脳内には「痩せさせホルモン」の「レプチン」なるものがあって、
健常の人はそのレプチンが満腹中枢に「おなかいっぱいだよー！」と活躍してくれるんだって。
でもそのレプチン。数が多ければいいってもんぢゃないらしい。
数が多いと多すぎて受け手の方が受信できずに満腹中枢が麻痺！
食べたい食べたい食べたいが続いてしまい太るらしい！！！
それを健常に戻すのが「睡眠」なんだとー。
その芸人さんも睡眠時間は平均４時間。１日９食って言ってたなぁ。
私は睡眠時間平均７時間。あと１時間！ってのが難しい。
２度寝はカウントにはならないだろうけれど。入れたら７時間越え。
いやーそれにしても２度寝の夢の内容は濃い。
起きているより疲れる。のに寝てしまう。メビウス。
いい眠りを得るためには寝る前にレタスの芯っていうんだけど、
レタスの芯もねー。続かないよね・・・・毎日は・・。
今まさに「睡眠８時間」目指してやっておりますが。
結果は出るんだろうか・・・（ ￣-￣）ﾄｵｲﾒ
やっぱり人間本能である部分をしっかりしないと
体がうまくいかないのかなー。
あとミラクルシェイプという日曜の番組。土曜だっけ？
これを観るのをいつも忘れる。残念。
2005年11月09日(水)◆◆
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