今日は3つの授業のうち、一番最後の授業しか出なかった。
　アメ人Cは絶対鬱じゃないな、と確信。
　外に出るのが怖い、とかわからないっぽい。
　ちなみに今日彼が授業をskipした理由↓

・寒いから
・雨降ってるから
・宿題してないから

　何それ...
　

　授業後、過食衝動発生。
　そして過食気味になってしまった...
　だけど夜は友人と食べる約束をしていたし、行きたいと思っていたので
　過食気味になってもそれ以上いかないように、と必死に耐えていた。
　
　手帳で2月と3月の過食頻度を数えてみたら
　大して回数は変わらなかった。
　はぁ。
　どうにかして減らさないと。
　ウェスト5cm、体重も5kg以上増えている。
　毎年摂食障害のせいで15kg増加というのは珍しくないのだが
　それだけは避けたい。
　今年は避けたい、絶対。
　でも衝動が来るとやっぱり辛い。
　どこかのサイトで
　「衝動は30分程度すればおさまる」
　と書いてあったけど私には全く当てはまらない。
　半日耐えても無理な場合の方が多い。
　衝動ってそんなにすぐに消えるものなのか？！


　明日から日曜日までhost familyの所に滞在予定なので
　日曜日にまた更新します。
　最低気温0度とかで寒すぎ。
　気分転換になるか？と思っていたけど、既に向こうでもストレスになる
　要因が沢山出てきたので、気分転換にはならなさそうです...