土曜日はカウンセリング。苛立つとか頭にくるとかいうのはよくないんだって。できれば腹がたつっていうほうがまだいいんだって。苛々する時は腹式呼吸したらいいんだって。落ち込んだりした時はそれがひどくなって苛立ったりするときは、腹立つ〜〜〜って言う方が気がまだ下がってるからいいんだって。でも、苛立ってる時に腹式呼吸なんて難しいよ。
日曜日は葡萄を買いに三木までいって、加古川の友達のところまで行ってきました。
今日は昨日買った葡萄を息子のアパートに。そこで、この前より散らかってる息子の部屋見て苛立って。あ、ちがう。腹立つだ。でも、だんだん時間が経てば苛立つのがひどくなってきてじゃなくて、腹立つのもひどくなってきて、むしゃくしゃしてきたんだけど、深呼吸って出来ないし・・・・・・
明日から仕事だ。今日は早く寝よう。っていうか、腹立つし、不安定になってきてるから、落ち着かないと。深呼吸、腹式呼吸。無理だし・・・・・
とにかく、ご飯食べて寝ようっと。
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