 |
|
■■■
■■
■ ダイエット〜
いやね、入社してからと言うもの
最初は慣れない環境によるストレスが
やっぱりあって、
しかも、大学の友達がほとんど
県外に行ったりしたもんで、
しゃべってストレス発散って事ができなかったため
現在ストレス発散の矛先は「食」となり、
案の定体重が･･････。どよおおおおおおお〜〜〜〜〜〜〜〜ん。
しかも運動不足による基礎代謝料の減少によって
夜ご飯抜きによる食事制限では痩せなくなってきましたわ。しくしく。
まあ、何も食べないのはヤバイから少しだけご飯食べよ〜
というわけで、今日も少しご飯を食べるはずが
しっかりおかわり。
あ、でも腹が辛くなるまでは食べてないですよ。
やっぱり、ストレスで食べてしまうんかなぁ･････。
というわけで、少しでも運動→基礎代謝量が増えて欲しい、
と言う方向で。
ちなみにさっき階段を後ろ向きに上がりました。
こうやって筋肉にはたらきかけてみます。
ほんとはウォーキングとかが良いんやろうけど
夜の一人歩きは物騒なので。
あとは、ご飯をたくさん噛んで少量で満腹になるよう
満腹中枢に働きかける作戦で。
でもその前にストレス取り除きたい。かも。
ちと追加。
少しでも動くべく家から歩いて5分の
スーパーにヨーグルトを買いに
歩いて行きました。
久しぶりに
「食後に運動するとわき腹が痛くなるから少し休んでから運動しなさい」
をわずかながら体感しました。
2002年04月16日(火)
|
|
|
