ずーーっと頭痛。
あたし普段は頭痛があまりないのに・・・
下を向くと後頭部をどわーんと殴られたような痛み
友達のいきつけの整体にでも行こうと思ったけど
電車で移動なのでパス。
昨日の夜にお風呂あがりにストレッチしたけど
体が堅くてぜんぜんほぐれない・・・
あぁぁ　あたし肩こってるのかもとはなんとなく気がついてた

咳をしても何かを飲みこんでも頭痛。
風邪でも頭痛でもお薬飲んで治したくない＞あたし
今日はヨガのレッスンがあるので
自分の自然治癒力にかけてみようかと思った。
ふらふらする頭ででかけて
あたしの顔を久しぶりに見て先生が　驚いた顔をした。
きついポーズはオヤスミして簡単なのだけやってみる。
呼吸をしながら体中の血液がよどんでいたのが
静かに動きだすようなかんじがしてくる。
レッスンが終わった後、先生がそばにきてくれて
「具合い悪いんでしょ？一目でわかりました。」
「頭痛がひどくて・・・」
ちょっと失礼とあたしの背中を触って
「あぁこってますね。肩と首と腰に血液がよどんでますね。
あたしが少しほぐしてあげましょう。」と
腰が痛いのまでわかるんだ。すごーいと思いながら
先生に肩をもんでもらう。
ヨガの先生だけあってツボのありかを心得てるから
効く効く。体がすぅーーっと軽くなった。
自分の体がこんなに痛んでるのに気がつかなかった。＞あたし
夜寝る前にアロマオイルをかぎながら5分リラックスするだけでも
違うんですよ。ご自分の体と常に会話することが大事ですよ。って
ソノ後　一緒にレッスンにでてたダンス仲間のオバサマが
手と足をマッサージしてあげるよって
手足が冷たいのは血行が悪くて体の末端まで血が行き渡ってないそうです。
指先を使う仕事でしょ？運動不足っていうよりストレスじゃない？
踊ってた時のあなたと今のあなたじゃ目が違うって
ぁああ　正解かも。
すーーっと体が軽くなって頭痛も軽くなった。
忙しくても踊ることもガーデニングもパン作りも
時間をさいて何かする事はすべてあたしには必要なのかもと・・・