唐突ですが、美白はじめました。
あと、今日から腹筋三十回はじめました。

明日あたりジョギングでもはじめようかと思うくらい、今脂肪を落としたいです。
まあなんでかっていうと、コスプレ準備の一環なわけですけれども。

コスプレをすることによって、人の目が多少なりとも自分に向くわけですよ。
というか、せっかく服も作ったことだから見て欲しいわけです。
だから、中身も準備しようという当たり前のことです。
いつもできてませんが。

でも直接の理由は、いつのまにかお腹で鳥の巣が出来るようになっていたことでしょうか。
つまむと、ぐにょっと。
ツバメを通り越して、ハトの巣くらいあるんじゃないかと言う位大きいのが。
まずいですね。


というわけで、お腹の肉を減らします。
腹筋背筋３０回から。
今回、下っ腹がスゴイことになってしまったので、特に意識してやりたいと思います。
コッコアポとか飲もうかな。

高校の保健の先生が、
「今より体重を減らすには、摂取するカロリーを減らして運動量を増やす」
と言っていた気がします。
ええと、とりあえず朝はたらふく食べます。
昼もたらふく食べます。
夜は、たんぱく質はとるけど脂肪はなるべくとらない。（たしか）

間違えました。
朝は、カロリーの高いものを食べる。（ベーコン、ソーセージ、卵、乳製品など）
でした。
摂取熱量は、朝＞昼＞夜が基本。
夜は、寝る２時間前には食べ終わっていないとだめ。
なぜって、睡眠では消費カロリーが少ないため、余った食べ物が脂肪になってしまうからです。


ああ、言ってるそばからおにぎりを食べてしまった午前三時。
痩せるには、何よりも睡眠が重要です。
寝ます。
ごめんなさい。