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■ 夏本番かな？
私の部屋にはエアロバイクが鎮座ましましております。
ここ一年ばかり、洋服掛けと化していますが(笑)
昨日、病院での検査結果に気を良くした私でありまして（ここ３カ月ほど数値が悪くてちょっと憂鬱だったのです）
夕食のあと、ふっと思い立ってやってみる気になりました。
モードセットして、音楽をかけながらGO!
あ、音楽は携帯の着メロに「フットルース」が入っていたので、取あえずぞれを(笑)
エアロバイクとドレッサーがちょうど向き合っているので、自分のへばった顔が見られるというかなり自虐モードなんですが、それはそれとして、けっこうイケました(笑)
最初から飛ばすときつくなるので、負荷はノーマルのいちばん楽な３段階めで。
時間も１５分に設定。
体内の脂肪が燃え出すのは運動開始１５分を過ぎてからなので、１５分こいで体力的に余裕があったらもう１５分追加しようと(かなり消極的だ/笑)
１５分ほど必死でこぐと、時速２５kmでおよそ５km走ったことになり、消費エネルギーは８０kcal（１単位）程度です。
で、その１単位はどれくらいの食べ物に相当するかと言いますと。
だいたい、食パン６枚切りで１/２枚ぐらいかなあ。
１５分こいで、まだ余裕があったのでもう１５分追加（元気じゃん）。
走行距離は１０km、消費カロリーはほぼ１６０kcal…
３０分、汗だくでこいで、食パン１枚分、ご飯なら小さめのお茶碗に軽く１杯分。
うう…しんど（^^;A
ま、そんなこんなで、きっと明後日ぐらいに足にくるんだろうな(おい）
毎日、続けろよ〜（エアロバイクの心の声）
さて、我が家のベランダのハイビスカス。
このところの猛暑で一気に花芽がついて、今朝４つほど咲きました（^^）
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2002年08月14日(水)
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