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■ 脂肪吸引したいっっっっ！
いやぁ〜 前々から叫んでいることなんですけどね。
「三食キチンと食べて運動して痩せる」
これが王道、ダイエットに近道ナシ
健康上においても最適であることは、よぅくわかります。
それに従い有酸素運動ばかりしたことかありますが、
そもそもの脂肪を燃焼する筋肉量が絶対的に不足していた為
効果はありませんでした。
そして、今、
スボーツクラブで週2〜3回
ジム 腹直・腹斜、腿内外・表裏、腰、背(40回を3set、負荷12kg前後)
腕、胸、肩(20回を3set、負荷2.5〜5kg)
歩き 約7km(傾斜率15%、KDH最低6.2、心拍数145調整)
というなかなかハードなものをやっているわりに、
体重も体脂肪率も高止まりで安定してしまっている
という現実。
新陳代謝も1180-90という低い数値で安定しているし。
精神がもちません・・・。
つまりは、
運動量を凌駕するくらいカロリーを採っているんだろう？
と思っているYよ、違うのです。
効果覿面な減食ダイエットを散々し続けてきたお陰で、
僅かな食事でも太る体質になってしまったのです。
その証拠に 昨日のメニュー
朝食: 納豆とご飯
昼食: 冷麺とキムチ、胡瓜2本(味噌で食べた)
夕飯: なし
これで、1kg増。
も、ね、疲れました。。。
会社のとある男の人は
毎日10km歩いて1ヶ月で10kg痩せた
ということで、
見た目にも見違える程スッキリしましたが、
毎日必ず歩くには睡眠時間を減らさなければ実現できない
という時間的・体力的余力を考えると
継続できる自信はありませんし、
燃焼効率が悪い自分では、どれだけ効果が期待できるかも疑問です。
また、
理論上は絶食が一番効果的であることはわかっていますが、
一生そうしているわけにもいきません。
手術で確実に痩せられ、リバウンドがないなら、
もうそれでいいです。
無駄な努力はバカなだけ、美徳にはなりません。
ローン組んででも脂肪吸引しちゃる！！
ホントに痩せるんだろうな？！(涙目)
2007年07月12日(木)
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