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.◆◆寝て痩せる。
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おはー。
さすがに今日はジム行けない・・・。
またしても体痛い・・。
あのレッスンの気力もない・・・。
今日はお子らが早く帰宅するので（という言い訳で）自宅待機。
またしても今日は２度寝。
８時から１０時過ぎまで。あはは。寝すぎ。
そういえば、「好きなものを何でも食べて痩せる。」という夢のような話がありました。
テレビでやってたんだけれどね。
デブタレの女芸人さんがそれを実践してたんだけど、
なんていうのかなー。こうあまりに太りすぎの人って少しがんばれば体重は落ちそうでしょう。
でも彼女はやる気ない。で。その方法がね。
８時間睡眠をとる
だったの！寝ればいいの？みたいなね。
脳内には「痩せさせホルモン」の「レプチン」なるものがあって、
健常の人はそのレプチンが満腹中枢に「おなかいっぱいだよー！」と活躍してくれるんだって。
でもそのレプチン。数が多ければいいってもんぢゃないらしい。
数が多いと多すぎて受け手の方が受信できずに満腹中枢が麻痺！
食べたい食べたい食べたいが続いてしまい太るらしい！！！
それを健常に戻すのが「睡眠」なんだとー。
その芸人さんも睡眠時間は平均４時間。１日９食って言ってたなぁ。
私は睡眠時間平均７時間。あと１時間！ってのが難しい。
２度寝はカウントにはならないだろうけれど。入れたら７時間越え。
いやーそれにしても２度寝の夢の内容は濃い。
起きているより疲れる。のに寝てしまう。メビウス。
いい眠りを得るためには寝る前にレタスの芯っていうんだけど、
レタスの芯もねー。続かないよね・・・・毎日は・・。
今まさに「睡眠８時間」目指してやっておりますが。
結果は出るんだろうか・・・（ ￣-￣）ﾄｵｲﾒ
やっぱり人間本能である部分をしっかりしないと
体がうまくいかないのかなー。
あとミラクルシェイプという日曜の番組。土曜だっけ？
これを観るのをいつも忘れる。残念。
2005年11月09日(水)◆◆
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.◆◆危ない、危ない。
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軽くヤバイ。どころぢゃない。
私ヤバイ。マジヤバイ。
今日は授業参観日で、
チイママ算数、ゲーマー国語を見た。
うーん。チイママの先生は新卒なんだけど、うまい。
１年生を上手にまとめてるという印象。
ゲーマーの先生は若くイケメン。
（イケメンと呼ばれて振り向いてしまったところから来ている愛称でもある。）
先生を見ているだけならいいんだが、授業はうううううう。
さすがに４年生。力量が試される。自由奔放に発言する彼らを制することができず、
ちょっとうるさい授業。いまいち感心できず。
その後ジムに。
エアロビ→マシン→ランニングとこなしていたが、
が・・。
が・・。
私としたことが、ランニング中にこけた。
こけちゃいました。
足元が狂いマシンから落ちた。
非情になる非常ベル。
あせる私。リセットボタンでもリセットされず鳴り続けるベル。
ヽ(□￣ヽ))...((ﾉ￣□)ﾉ あぅあぅ･･･
インストラクターのお兄ちゃんを呼び電源リセット。
ああああ・・・どのくらい走ったか忘れちまった。
というより自信喪失。
先週もくらくらしたんだよなー。
どうしちゃったんだよ！って栄養不足？偏食すぎ？
帰りにドラッグストアでプロテインの前で立ち尽くす。
プロテイン・・・プロテイン・・・プロテイン・・。
ああああ。どうしよう。プロテイン。
プロテインダイエットは１食をプロテインで過ごす食事代替作戦になる。
食事代替・・・。栄養的にはいいんだろうな。
低カロリーで栄養を補う。
でも今の私に１食をプロテインっていう気力がなかった！残念！
プロテイン＋αでいいんだろうけどね。
今回は見送ったプロテインダイエット。
いつか試したい。でも食欲の秋から鍋の季節へ・・。
嗚呼。年末年始。コワイコワイ。
2005年11月08日(火)◆◆
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