2006年08月23日(水) ■

久々に私の精神的内容を。 実は、最近帰りに変な不安を感じる時があります。っていうか、通勤時間に１時間弱を要する私。会社出た時はまだまだ明るいのに、家に近づくにつれて暗くなってくる。いっそ暗いならまだなんともないんだけど、妙な暗さ。街灯はついてるけど、住宅街の中の門灯もついてたり、ついてなかったり。 空の雲も、暗いような暗くないような微妙な空。それをみながら帰るのが微妙になにかわからん不安に襲われる。かといって帰らないわけにも行かないので、なるべく楽しいことを考えるようにして帰るんだけど、仕事で疲れてる精神状態を平常に保つのがとてもしんどいんです。冬は暗いっていうのが当たり前で平気なんだけど、気温もまだ夏服で充分のこの季節。私には微妙に複雑にわけのわからん状態に陥ってます。 ２年ほど前まではこの季節はいっつも泣きながら帰ってたような気がします。段々涙は流さなくなってきたけど、この季節やっぱり微妙ですね。こんな時もこの間のカウンセリングでは深呼吸って思うんだけど、ダメですね。 もうしばらくこんな時期が続くのかな？不安が出てくる時って、途中で各駅停車の電車に乗り換えて最寄り駅まで３駅っていうところあたりから、自宅にたどり着くわずか１０分ほどの間なんですけどね。家にたどりついたら、全然平気になるのになあ。できるだけプラス思考になるように考えてこの時期を乗り越えなくては・・・・・・頑張ろう。

2006年08月21日(月) ■

土曜日はカウンセリング。苛立つとか頭にくるとかいうのはよくないんだって。できれば腹がたつっていうほうがまだいいんだって。苛々する時は腹式呼吸したらいいんだって。落ち込んだりした時はそれがひどくなって苛立ったりするときは、腹立つ〜〜〜って言う方が気がまだ下がってるからいいんだって。でも、苛立ってる時に腹式呼吸なんて難しいよ。 日曜日は葡萄を買いに三木までいって、加古川の友達のところまで行ってきました。 今日は昨日買った葡萄を息子のアパートに。そこで、この前より散らかってる息子の部屋見て苛立って。あ、ちがう。腹立つだ。でも、だんだん時間が経てば苛立つのがひどくなってきてじゃなくて、腹立つのもひどくなってきて、むしゃくしゃしてきたんだけど、深呼吸って出来ないし・・・・・・ 明日から仕事だ。今日は早く寝よう。っていうか、腹立つし、不安定になってきてるから、落ち着かないと。深呼吸、腹式呼吸。無理だし・・・・・ とにかく、ご飯食べて寝ようっと。