予防と審美  
小林歯科クリニック  
 
〒150-0001  
東京都渋谷区神宮前4-7-1  
東京メトロ表参道駅
(銀座・半蔵門・千代田線)
A2出口から徒歩3分
 
とんかつまい泉の並び
Shiny Owl Cafe の2階
 
 
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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】

2005年05月25日(水) 健康へのデザイン たばこのない生活−2

読売新聞の医療ルネッサンスというコーナーに「健康へのデザイン たばこのない生活」というシリーズが掲載されているので、是非、紹介しておきます。
転載にあたり、実名等はイニシャルに置き換えるなどさせていただくことをお断りしておきます。

第2回目の今日は《健保・企業が禁煙支援》
「できれば、やめたい」都内の外資系運輸会社に勤めるOさんは、そう思いながら、1日30本のたばこを吸い続けていた。

3年前に移転した会社のビルは、全面禁煙。
たばこなしでは1時間が限界と思い込んでいたOさんは、16階のオフィスからエレベーターで1階まで降り、屋外の喫煙所で一服した。
雨が降れば、傘を差しても吸いに行く。

昨年7月、たまたま開いた健康保険組合のホームページで、禁煙支援開始のお知らせが目にとまった。
外資系の約460事業所が加盟する外国運輸金融健保組合が、インターネットを通じて禁煙アドバイスを行う支援組織「禁煙マラソン」と提携し、組合員は無料でサービスを受けられる。

インターネット禁煙マラソンは、N大教授で医師のTさんが主宰し、禁煙の“先輩”が自らの体験に基づく励ましやアドバイスのメールで、禁煙を手助けする。
携帯電話でも参加できる。
1997年のスタート以来約5000人が参加した。

Oさんは、すぐさま申し込んだ。
いざ禁煙を決意しても、3週間ほどは、たばこを捨てては翌朝また買ってしまう繰り返し。
「また吸っちゃいました」と落ち込んでメールを送ると、「苦しいと思わず、禁煙を楽しみましょう」といったメールが1日2通は届く。

おかげで、何とか禁煙を続けているOさん。
「ただ、建物内を禁煙にするだけではなく、たばこをやめたい人への支援があると助かります」と話す。

受動喫煙防止を定めた健康増進法の施行(2003年5月)などを受け、健保組合だけではなく、企業も積極的に禁煙化、分煙化に乗りだし、禁煙支援を始めている。

T電力は男性社員が9割を占める事情から、喫煙率は45%だが、「将来的には全面禁煙を目指す」との方針を掲げ、昨年、社員用ホームページに喫煙対策推進サイトを開設。会社が費用を負担して、産業医からニコチンパッチの処方(3枚)を受けたり、禁煙マラソンに参加したりすることができるようにした。

先月には、建物ごとに独立した排気ができる喫煙室を設け、全事業所を完全分煙化。
各階ごとに喫煙所があった本店では、喫煙室は1か所に制限した。

法的な後押しで禁煙化が進むなかで、禁煙を手助けする仕組みを提供することも重要だ。

                         ★

 たばこをやめてから
 ・肩こりや頭痛が消えた
 ・せきやたんが治まり、ぜんそくが出なくなった
 ・かぜを引きにくくなった
 ・月経痛が軽くなった
 ・階段で息切れしなくなった
 ・肌がきれいになった
 ・1オクターブ高く歌えるようになった
 ・ゴルフで70台のスコアが出た
 ・喫煙場所を探す必要がない
 ・吸わない人に遠慮しないですむ
 ・胸ポケットが軽くなった
 ・薄味の微妙な料理の味がわかる
 ・朝の起床時の気分がさわやか
 ・部屋がきれいになった
 ・集中力が増して、碁が強くなった
 ・自分に自信がもてるようになった
 ・「臭くない」と孫から言われた
 ・浮いたたばこ代で、海外旅行に行った
 (インターネット禁煙マラソン体験談〜事務局長・Mさんのまとめから)



2005年05月24日(火) 健康へのデザイン たばこのない生活−1

読売新聞の医療ルネッサンスというコーナーに「健康へのデザイン たばこのない生活」というシリーズが掲載されているので、是非、紹介しておきます。
転載にあたり、実名等はイニシャルに置き換えるなどさせていただくことをお断りしておきます。

第1回目の今日は《まな娘の一言で禁煙決意》
「お誕生日のプレゼントは何がいい?」。
昨年11月、お風呂で一人娘のR子ちゃんに尋ねたK市の会社員Mさんは、予想もしなかった娘の答えに胸を突かれた。

 「お父さんに、たばこをやめてほしいの」

独り暮らしだった学生時代にたばこを覚えて以来、毎日20本。
のどが時々痛むし、体に悪いのは頭では理解していた。
妻のH美さんからも、たびたび禁煙を持ちかけられていたが、やめきれずにいた。

「お父さんが早く死んじゃ、いや」と言うまな娘のお願いに、「さすがにグッと来ました」と、Mさん。
たまたま職場の上司が使っているのを目にしたニコチンパッチを試してみようと、市の広報で見かけた同市の「Iクリニック」の禁煙外来を訪ねた。

やめたいのにやめられないのは、ニコチン依存のせい。
皮膚に張ったパッチからニコチンを吸収させることで、禁煙に伴う禁断症状を和らげる。
「これで駄目だったら」と不安がる村山さんに、院長のIさんは「何度でも挑戦すれば良いんです」と背中を押した。

同市医師会は3年前から、親が喫煙する小学4年生の尿中ニコチン代謝物質を測定するユニークな検診を行っている。
両親が喫煙者だと6割、片方でも3割の子供から検出される。

ニコチン代謝物質の多い子供ほど、善玉コレステロールの値が低く、受動喫煙によって子供のころから動脈硬化の危険性が高まることが分かった。
もともと小児科のIさんは「子供の健康は、親の禁煙から」と、禁煙支援にも熱心だ。

娘の誕生日から間もなく禁煙を始めたMさん。
ニコチンパッチのおかげか吸いたい気持ちは起きず、1週ごとにパッチは小さいものに変わった。
「お父さん、がんばってるね」と、妻と娘。
3週目の半ばで、パッチはいらなくなった。

あれから5か月余り。喫煙者が部屋に入ってくるだけで、においが鼻につく。
換気扇の下や玄関先で吸って、気を使ったつもりだった自分も、「あんな風に煙をまき散らしていたのか」と気づいた。

会社では、たばこで席を離れることがなくなり、集中できて仕事がはかどるようになった。
食欲が増して少し太ったのは「健康になった証拠」と割り切り、スポーツクラブにでも通おうと計画中だ。

                            ★

今月31日は世界禁煙デー。
たばこから自由になった人生へ。
1歩踏み出してみませんか。

喫煙率 2003年の国民健康・栄養調査によると、男性が46.8%、女性で11.3%。
男性では30歳代が56.8%と最も高く、女性では20歳代の19.2%が最高で、ともに年齢が上がるほど喫煙率は下がる。
喫煙者のうち男性では24.6%、女性では32.6%が「やめたい」と答えている。



2005年05月22日(日) 金魚まつり
















午前中、クリニックのある神宮前地区のソフトボール大会に参加をしました。
(個人成績は2打数1安打1打点だったのですが
肝心の原宿2丁目チームは4回コールド負け・・・ショボン)

さて、午後は気を取り直して代々木八幡神社の金魚まつりに行きました。
左の金魚神輿が境内を練り歩いていたり、神楽殿では近隣地域の各サークル等の出し物が行われていました。
右の写真の出し物・・・分かりますよね?



2005年05月17日(火) 千代田線にロマンスカーが走る!?

小林歯科クリニックの最寄駅「表参道駅」には3線が運行している。
その内のひとつ、千代田線にロマンスカーが走ることになった。
JRでいうところのホームライナーというやつですね。
・・・とは言っても2008年春からとのこと。

走るのは、平日の夕方〜夜間だけだそうで、湯島が始発となるらしい。
問題は、表参道は停車駅となるのだろうか?ということですね。



2005年05月15日(日) 行ってきましたlivedoor

午前中、福祉施設のイベントに顔を出し・・・
午後、講演会へ参加・・・
これだけなら、よくある週末なのでこのブログにも書かないことが多いのだが、
今日の講演会の主催者は話題の「livedoor」。

自分でも意外に感じたのだが、実は、六本木ヒルズへ行くのは初めて。
残念だったことは、ホ★エ社長や広報の☆部さんにお目にかかれなかったことかな?
でも、執行役員上級副社長の●崎さんのお話を聞くこともできたし、名刺交換も出来た。

講演会も終わり外に出てみると、路面が濡れていた。
聞くところによると、大手町ではφ7mmの、八王子ではなんとφ2cmのひょうが降るなど激しい雷雨だったらしい。
さらには有感地震も起きていたというから、まさに浦島太郎状態。



2005年05月10日(火) サラリーマン川柳コンクール 11〜100位

第一生命サラリーマン川柳コンクール100選の11〜100位を紹介します。

11位  父踊る マツケンサンバは 千鳥足   しゅうまま
12位  帰るコール しなきゃ怒られ すりゃ不機嫌   栄養父足
13位  その昔 口説いた結果の 自己責任   妻を娶らば・・・・・
14位  身体(からだ)より サイフの方が 燃焼系   アミノ式
15位  子はカスガイ 女房タフガイ 俺疎外 スネオ
16位  ファミレスで ママは大盛(おおも)り パパ子守(こも)り   紙風船
17位  君想い 十年後の今 君重い   西ノ京
18位  セカチュウを ポケモンと思う うちの父   小太(こぶと)りおじさん
19位  リストラで 冬のアナタと 妻がいう   北風 不職
20位  あのボトル まだあるはずの 店がない   独楽
21位  成果主義 最終評価は 好き嫌い   粋徹
22位  こたつから 首だけ出して しきる妻   傲慢妻
23位  帰宅して 妻の機嫌を 犬に聞く   静帆
24位  講演会 よく寝(ね)た人ほど 拍手する   小春日和
25位  左遷だぞ 妻よよろこべ クビでない   ヒネクレ社員
26位  楽天は 天ぷら屋なのかと 聞く上司   たらちねの
27位  共稼ぎ 妻の稼ぎは 妻のもの   共稼ぎ夫
28位  何ひとつ 助けてくれない ヘルプキー   上級者しか助けない
29位  政治家に 一番欲しい 記憶力   ヤス博
30位  税改正 それをやるなら 税返せ   親父キラーズ
31位  2年目で「ゴミお願い」が「ゴミ出した?」   かかあ天下人
32位  バスタオル 父専用と 娘書く コーヒー缶太
33位  「結婚は?」 返ったこたえは 「非売品!」   独身 桜花(ドクシンオウカ)
34位  痩せる術(スベ) 百も知りつゝ 痩せぬ妻   白日青天
35位  寝不足も 仕事終われば 目が冴える   夜元気
36位  妻パート 俺は日当で 子はニート   太田のん気
37位  弁当は? 「ハイ」と手渡す 五〇〇円   夢芝居
38位  ノー残業 お持ち帰りで フル残業   小心者A
39位  まかしとけ きっと誰かが やるだろう   せとっち
40位  もう来るな 地震 台風 請求書   猫まんま
41位  枕より わが子に欲しい 低反発   あれこれどれどれ
42位  チョー気持ちいい あんたが言うと チョーキモイ   マッチョ・バッシュ
43位  飯あるか!! 少しあるわよ 猫の分   ペット様
44位  ぽっちゃり系 いやいや君は うっちゃり系   空とぶ竹ぼうき
45位  おーい風呂 はいったわよと 古女房   怪傑ハリマオ
46位  仕事中 取らない電話 取る携帯   手痛い奴
47位  出社拒否 ぜいたく言うな 俺がゆく   く・も
48位  先読めぬ 上司の口ぐせ “先を読め”   先見の明
49位  ご栄転? 見送り終わって また「万歳」!   小心賢者
50位  「何かある?」 手伝う気のない 帰りぎわ   美美餡
51位  Mサイズ 無理して買って フリマ行き   カリスマ主婦
52位  クマがでた 里でた街でた 目にもでた   仕事づかれの男
53位  大丈夫 君ならやれる 別の事   リストラマン
54位  お茶の間で 温泉巡る テレビ旅   読み人知らず
55位  娘には ゴルフと卓球 覚えさせ   伊達鳩宗
56位  「オレだよ」の 息子の声に 受話器、置き   涙の母
57位  これ大事 客より上司の 満足度   生活の知恵
58位  体より 財布に合わせ 買うスーツ   エレキ猫
59位  イケメンの 主治医に脈が 乱れ打つ   雪乃このひとりごと
60位  同窓会 食後に薬が 並び出し   万華鏡
61位  上を出せ 居ないと言えと 言ってます   つまようじ
62位  流行は 昔漢方 今韓方   薬ぎらい
63位  わがままを オレ流と呼ぶ 上司かな   読み人知られたがらず
64位  多機能も 使いこなせず 不携帯   便利なデンワ
65位  もう一杯 仕事に生かせ 其の粘り   評定者
66位  携帯で 捕まり免許 不携帯   名水の里
67位  愛してる 聞いた答えは 愛してた   探求者
68位  子の写真 昔はサイフ 今ケータイ   和坊
69位  孫の顔 見たさに携帯 新調し   大盛食堂
70位  定年を 恐れているのは 妻の方   ムンクの叫び
71位  満期きて 利子で買い物 缶ジュース   読み人知らず
72位  根回しが 済んだら方針 変わってた   さくら
73位  病院の 待合室で 同窓会   ご安全
74位  つい癖で クラス会でも 鯖をよむ   美人OL
75位  給料は ずっと前から 家族割   百円亭主
76位  席ゆずり 二人座られ ダイエット   栄養過多
77位  長い坂 登れば急な 下り坂   窓際族
78位  仕事なの? 写メールよこせと 妻が言い   在場居 巧作
79位  旅行けば 我が家と同じ 入浴剤   よっちゃん
80位  おいやれと 言った自分が おいやられ   ハダカ電球
81位  ファミレスで 母親携帯 子はゲ〜ム   時代かな
82位  プロ野球 ついに来ました IT化   さるどじ
83位  ここですと 部下がクリック 電子決裁   ハンコ知らず
84位  目をかけた つもりの部下に 追い抜かれ   ほっこまい
85位  あてにした お歳暮届かず 買い出しに   山の手夫人
86位  丸投げを 投げ返されて 雪だるま   天童ラフランス
87位  負け犬と 勝手に勝負 つけられて…   ほっといてよ
88位  夢の中 夢のないこと 言っている   寝言
89位  混浴と 勇んで行けば 足湯とは   ネギボーズ
90位  会議では カラオケほどの 声が出ず   読み人知らず
91位  塾帰り 息子の御飯は 炊きたてだ   他流試合
92位  風邪休む 部長の電話で 今日飲み会 ア  フターファイブ男
93位  参観日 息子も同じ 窓際だ   蛍雪
94位  不祥事で 倫理倫理の 鈴が鳴る   ゆりじい
95位  会議毎 似顔絵だんだん うまくなる   辛い泉流
96位  合コンの トイレで四季報 チェックする   −南馬志良人−
97位  勝ち犬と 呼ばれるために すべりこみ   遠吠えする女
98位  我家では 洗濯物も   分別制 ゴン
99位  明細の 税の欄だけ 濃く見えて   普通のサラリーマン
100位 中吊りで 世間の動きを 勉強し   燕雀



2005年05月09日(月) サラリーマン川柳コンクール ベスト10

第一生命サラリーマン川柳コンクール100選の内ベスト10を紹介します。

第1位  オレオレに 亭主と知りつつ 電話切る   反抗妻
第2位  ペと言えば 母はヨンジュン 父加トちゃん   夢と現実
第3位  「振り込め」と 言われたその額 持ってない   とっちゃんのママ
第4位  ヨン様かあ オレは我家で ヨソ様さ   凍児
第5位  有害だ 「まぜるな危険!」 嫁姑   漂白亭主
第6位  オレオレは マツケンサンバ たけでいい   鷺羽嫌太(さぎはいやだ)
第7位  「残念!」と 俺の給料 妻が斬り   切腹パパ
第8位  「何食べる?」 何があるのか 先に言え   心のつぶやき
第9位  所得税 所得増えずに なぜ増える。   税金泣かされ夫
第10位 ケンカして わかった妻の 記憶力   機関銃

ちなみに、応募作品数が 21,878句
ベスト10投票数が 110,097票だそうです・・・すごいですね〜。



2005年05月07日(土) 江戸時代の武士は歯磨き熱心、庶民より少ない虫歯

読売新聞によると・・・

江戸時代の武士は歯磨き熱心で、虫歯も庶民に比べて少なかった――。
そんな研究結果を、長崎大大学院医歯薬学総合研究科の小山田常一助手らがまとめたそうだ。

福岡県内の遺跡から出土した武士や庶民の歯を調べた成果で、武士の歯には歯磨きの跡があるとともに、庶民に比べ虫歯が少ないことが確認できた。
江戸時代の武士と庶民の虫歯を比較して、違いを明らかにしたのは初めて。

江戸時代の人が歯磨きをしていたことは、浮世絵や文献などから示されていたが、実際にどの程度、歯磨きしていたかはわかっていなかった。
歯磨きには木片の端をつぶして房状にしたものを使い、細かな砂を歯磨き粉にしていたらしい。

小山田助手らは、福岡県内の江戸時代の遺跡から発掘された123人の武家階級の人骨、109人の庶民階級の人骨で、虫歯の有無や歯磨きの跡を調べた。

その結果、武家階級では虫歯は全体の7.9%だったが、庶民階級では12.2%と高かった。
最も虫歯になりやすい歯根部を40〜59歳で見ると、武家階級の虫歯は6.2%なのに対し、庶民では12%にもなった。

さらに、歯磨きしたことを示す磨いたような跡が武家階級では多く見られたのに対し、庶民階級ではほとんど見られなかった。
また、男性のほうが女性よりも熱心に歯磨きをしていた跡があるという。

虫歯の有無には栄養状態も影響するが、歯のエナメル質の状態を調べたところ、それぞれの階級で違いが見られず、歯磨きが武家階級の虫歯を抑えていたと考えられるという。

小山田助手は「武家は健康管理にひときわ気を使うため、歯磨きをしていたのかもしれない。
ほかの地域も調べて、全体の傾向を突き止めたい」と話している。



2005年05月05日(木) 震災・・・その後

今回の新潟入りは、震災以来だった。
行きは、夜行列車で出かけたのは5月1日付けのブログにも書いた通りだが、
帰りは、自家用車での帰京だった。

さて、その帰りだが、渋滞を避けて早朝に移動した。
まだ薄暗い内で、確かなことは判らないが、震源地と言われている周辺では・・・
 �[稠�の同時期に比べ、残雪の量がかなり多かった
 ��関越自動車道の路面がうねっていた(走行していると車体が大きくロールして車両故障か
  と間違うほど)=つまり地殻が変動してしまっている
・・・ということだけはよく判った。

被災された方、ご家族・関係者の方々はさぞ大変な思いをされていらっしゃるのだなぁと痛感した。
改めて、お見舞いを申し上げたい。



2005年05月04日(水) GW日記−3

←昨日見た列車に乗って、喜多方へ出かけました。








←喜多方では、トテ馬車に乗って市内観光です。
喜多方は、2,600棟有余の座敷蔵、酒造蔵その他の蔵が点在する蔵のまちということで有名ですよね。










←喜多方で忘れてはならないのがラーメンです。
でも、どのラーメン店に入って良いか判らない時に喜多方老麺会のノボリを参考にすると良いそうです。






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