| 2012年04月19日(木) |
卑弥呼の歯がいーぜ！ −３ |
“噛むこと”の８大効用が“標語”になっています。
 卑弥呼の時代(弥生時代)の人々は、１回の食事に５０分をかけ、平均３,９９０回も噛んでいたのだそうです。
それに対し、現代人の食事時間はわずか１１分、噛む回数も６２０回にすぎません。
つまり、噛む回数が約６分の１、時間が約５分の１に減っているということです。
卑弥呼＝邪馬台国の女王も、きっと、しっかり＆よく噛んで食べていたのではないでしょうか。
↑ illustration by 宮崎日日新聞
| 2012年04月18日(水) |
卑弥呼の歯がいーぜ！ −２ |
“噛むこと”の８大効用が“標語”になっています。
↓ ８０２０推進財団ＨＰより転載
そういえば、今日は『よい歯の日』。
１９９３年に制定されたのですが、もちろん「よ(４)い(１)は(８)」の語呂合せです。
健康のためによい歯を守るためにはどうしたらよいかを、みんなで考える日にしませんか？
| 2012年04月17日(火) |
卑弥呼の歯がいーぜ！ −１ |
“噛むこと”の８大効用が“標語”になっています。
『ひ』 肥満を防ぐ
よく噛むと脳にある満腹中枢が働いて、私たちは満腹を感じます。
よく噛まずに早く食べると、満腹中枢が働く前に食べ過ぎてしまい、その結果太ります。
よく噛むことこそダイエットの基本です。
『み』 味覚の発達
よく噛むと、食べもの本来の味がわかります。人は濃い味にはすぐに慣れてしまいます。
できるだけ薄味にし、よく噛んで食材そのものの持ち味を味わうよう、心がけましょう。
『こ』 言葉のの発音がはっきり
歯並びがよく、口をはっきり開けて話すと、きれいな発音ができます。
よく噛むことは、口のまわりの筋肉を使いますから、表情がとても豊かになります。
元気な顔、若々しい笑顔は、あなたのかけがえのない財産です。
『の』 脳の発達
よく噛む運動は脳細胞の動きを活発化します。
あごを開けたり閉じたりすることで、 脳に酸素と栄養を送り、活性化するのです。
子どもの知育を助け、 高齢者は認知症の予防に大いに役立ちます。
『は』 歯の病気を防ぐ
よく噛むと唾液がたくさん出て、口の中をきれいにします。
この唾液の働きが、 虫歯になりかかった歯の表面をもとに戻したり、
細菌感染を防いだりして、 虫歯や歯周病を防ぐのです。
『が』 がんを防ぐ
唾液に含まれる酵素には、発がん物質の発がん作用を消す働きがあるといわれ、
それには食物を３０秒以上唾液に浸すのが効果的なのだとか。
｢ひと口で３０回以上噛みましょう｣ とよく言いますが、よく噛むことで、がんも防げるのです。
『い』 胃腸の働きを促進する
｢歯丈夫、胃丈夫、大丈夫｣と言われるように、よく噛むと消化酵素がたくさん出ますが、
食べものがきちんと咀嚼されないと、胃腸障害や栄養の偏りの原因となりがちです。
偏食なく、 なんでも食べることが、生活習慣病予防にはいちばんです。
『ぜ』 全身の体力向上と全力投球
｢ここ一番｣力が必要なとき、ぐっと力を入れて噛みしめたいときに、
丈夫な歯がなければ力が出ません。
よく噛んで歯を食いしばることで、力がわき、 日常生活への自信も生まれます。
グラフ社発行｢噛むかむクッキング｣(著者：田沼敦子)より転載
| 2012年04月16日(月) |
たばこの煙に含まれる有害物質とは？ |
皆さまの歯を大事にしたい･･･
その一心から、歯を失うリスク因子を、皆さまに知っていただく為に、収集した資料を、許可を得て、折りに触れて転載＆発信しています。
ご覧ください。
 
信州高遠藩主内藤家の屋敷があった地に、明治３９年に誕生した ↑ に行きました。
園内には６５種約１３００本の桜が植栽され、２月のカンザクラから、４月下旬のカスミザクラまで、長い期間にわたって花見ができるのだそうです。
ちょうど、イチヨウ(一葉＝左側)とヤエベニシダレ(八重紅枝垂＝右側)がイイカンジでした♪
 
| 2012年04月14日(土) |
たばこで歯周病菌に対する防御力が低下する！ |
皆さまの歯を大事にしたい･･･
その一心から、歯を失うリスク因子を、皆さまに知っていただく為に、収集した資料を、許可を得て、折りに触れて転載しています。
ご覧ください。
たばこの煙に含まれるニコチンは、血管を収縮させるので、歯ぐきの血行が悪くなります。
また、白血球の働きを弱めます。
さらに、一酸化炭素も含まれていて、血液の中に溶け込みます。
そのため、十分な酸素や栄養が届かなくなって、歯周病菌に対する防御力(免疫力)が低下してしまいます。
 
| 2012年04月13日(金) |
歯の地域格差 解消へ |
読売新聞 ヨミドクターによると･･･
福岡県から北西約１４０kmの日本海に浮かぶ離島、長崎県対馬市。厳原(いづはら)南保育園の４、５歳児クラスで、昼食後の日課が始まった。
歯磨き後、園児のコップに、保育士が１口分の液体を入れる。園児は約１分間、ブクブクとうがいをすると、慣れた様子でコップにはき出した。
濃度の低いフッ素入りの水で口をゆすぐ“フッ化物洗口”。
歯の表面のエナメル質が溶け出すのを防ぎ、溶けた部分を修復する虫歯予防だ。
全国の保育園、幼稚園、小中学校の１割が導入し、対馬市は全ての保育園と幼稚園で、４、５歳児を対象に行っている。
１９９５年度当時、全国平均の３歳児の虫歯数は２.１９本、長崎市保健所管内で３.１６本だったのに対し、対馬保健所は５.３２本。
同じく離島の上五島保健所の６.６７本に次ぎ多かった。離島は県平均に比べ、１歳以上平均寿命も短い。
島は１次産業が中心で共働きの世帯も多い。
親は高卒が中心だ。
３歳児の虫歯の地域格差は親の学歴が影響するという研究もある。
保育園長の素花(そばな)真澄さん(５９)は｢以前は菓子やアイスを食べながら登園する子供がみられた。忙しい親が子供の歯を気遣う余裕はなく、虫歯予防の意識も低かった｣と振り返る。
危機感を抱いた対馬市歯科医師会が注目したのが、新潟県が７０年から取り組んできたフッ化物洗口だ。
同県は１２歳児の平均虫歯数が０.６８本と１２年連続で日本一少ない。
同歯科医師会は導入に向け、親や園の職員への説明会を重ねた。
９９年度には４歳児で５.８本、５歳児で６.７５本だった平均虫歯数は、２０１１年度にそれぞれ３.５本、４.５本に減少した。
保護者からは｢歯磨きの意識が高まった｣との声が目立つようになった。
長崎県は１０年、｢歯・口腔の健康づくり推進条例｣を施行した。
新潟県に続き、｢歯の健康格差の是正｣を目標に盛りこみ、フッ化物洗口の促進も明記した。
永久歯が生えそろう中学生ごろまで続けるのが望ましい。
市歯科医師会は現在、小中学校での実施について教育委員会と交渉中だ。
東北大歯学部准教授の相田潤さん(公衆衛生学)によると、歯の健康は健康寿命に関係する。
歯が２０本以上残る高齢者に比べ、１９本以下でよくかめない人は脳卒中や心筋梗塞、肺炎による死亡の危険性が８０％以上高かった。
認知症の危険も高まる。
相田さんは｢全ての子供に行き渡るフッ化物洗口による虫歯予防は、生涯にわたる健康格差の是正につながる｣と話す。
フッ化物洗口は有効な予防法の一つかと思います。
モチロン“万能”という訳ではありません。
でも、頭から否定する歯科医師がいるというのも悲しい現実です。
 昨日デビューした新車に乗り、そして、桜吹雪の中を“参禅”に。
今までの４８回は第３木曜日でしたが･･･
今月から第２木曜日になりましたぁ♪
担当いただいている指導教官＝Ｓ准教授から、９月の例会時のプレゼンテーションを命じられました。
今日の最高気温、東京 ： ２３.０℃、横浜 ：
２２.３℃、結構、汗ばんでしまった一日でしたね。
 昨年の２月に予告していましたが･･･
私たち＠小林歯科クリニックの最寄り駅＝
表参道駅を通る３線の内の１つ、銀座線の
新型車両｢１０００系｣ →
がデビューしました。
鮮やかな“レモンイエロー”を基調とし、チョコレート色をした屋根が特徴です。
｢東洋初の地下鉄｣として１９２７年の同線開業時に使われていた１０００形車両を再現したのだそうです。
これまでの車両に比べ、座席が１人当たり約２cm広がったほか、荷棚の高さが１０cm下げられ、出し入れしやすいよう配慮が施されているのだそう。
台車も改良され、カーブでの騒音や振動が小さいという。
銀座線の新型車両は、シルバーの車体にオレンジ色のラインが入った現在の０１系以来、２８年ぶり。
１年ほどは１編成で１日十数往復するが、２０１６年度までに全３８編成を入れ替えるのだそうです。
試運転風景を私＠小林も何度か見かけましたが、思わず振り返るくらい鮮やかですねぇ♪
詳しくはコチラをど〜ぞ。
| 2012年04月10日(火) |
一番お手入れが欠かせない部分といえば？ |
たまたま視聴してしまった！？番組で ↑ というのをやっていた。
コノ表、何かが間違っているような･･･もう、お分かりですね。
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